肩痛康复之——肩峰下撞击综合征

肩膀疼痛，有可能是肩峰下撞击综合征。...

教练的存在，就是让你在健身的路上少走弯路，避免夏季八练后出现伤病。当然，这些伤病他们也自己先“尝试”过了，其实在我们馆子里就有会员或者教练出现过肩峰下撞击，由此，我想开始写一写关于“肩峰下撞击综合征”的康复训练思路。

• 核心训练：你是否还在继续着每周常规的大重量深蹲硬拉卧推练习？来试试我们的核心训练和拉伸训练吧，不需要你和大重量的杠铃片死磕，一个瑜伽球或者一张瑜伽垫就能开始你的训练，促进你的运动表现，稳定你的身体，甚至能改善你的腰背肩颈酸痛的问题，让你的训练有趣而不同。
• 时间地点：每周四19：50-20：50，轻重健身工作室虹口店

• 一对一全程45分钟拉伸放松课程还包括指导如何在家我放松和一些肌肉拉伤体和体态咨询，让你在我们轻重也可以享受到物理治疗师的服务。
• 价格：单次350元，10次315元/次，20次288元/次
• 地点：轻重健身工作室虹口店（需要提前预约）

专业、高效、有趣是轻重健身工作室的宗旨



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