原来身体里面有个“盆儿”

你知道吗？原来我们的身体里有个“盆儿”！这个盆里还装了好多重要的东西，你不信就跟我走，咱们一起探秘去。...

你知道吗？原来我们的身体里有个“盆儿”！这个盆里还装了好多重要的东西，你不信就跟我走，咱们一起探秘去。

人体里的这个盆称作“骨盆”。女性骨盆是胎儿娩出的必经之道。骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨所组成，由韧带支持连结，形成关节。一般不能活动，怀孕后在激素的影响下，韧带会稍有松弛，也就是常说的开骨缝，这样会对生宝宝更有利。骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫、膀胱和直肠。

当然，这个盆没有底可不行，骨盆底可不是由骨头形成的，否则硬邦邦的怎么排尿、排便和嘿咻啊~~~它是由盆底肌来担当的，顾名思义，就是骨盆底的肌肉。因为肌肉是有弹性的，可以起到括约的作用，也就是可以收缩和扩张。

耻骨阴道肌有协助缩小阴道的作用，在性功能中发挥极其重要的作用；耻骨直肠肌参与维持直肠的功能，协助控制排便；耻骨尾骨肌在肛提肌群中是非常重要的一对肌肉，咳嗽打喷嚏漏尿的患者、尿频尿急憋不住的患者、产后性生活不满意的患者等很可能是这对肌肉出现了问题，因为耻骨尾骨肌实际上参与维持尿道和阴道的功能，在排尿和性功能的正常发挥中起着不可替代的作用；髂尾肌参与组成盆膈；尾骨肌协助肛提肌封闭骨盆底。

盆底肌参与控制排便、排尿、性生活和维持骨盆结构的稳定性，如果盆底肌出现问题，就可能会出现漏尿、便秘、子宫脱垂、阴道脱垂、盆底痛、大便失禁、性生活障碍等等。

好可怕！！

不要怕，不要怕，有办法！

因为盆底肌很娇气，不良的习惯、不良的姿势及怀孕、分娩都会损伤盆底肌！但是只要我们关注并采取正确、科学的方法对待，就能保护它。

我们每一次的排尿、排便都是由盆底肌默默地完成的。千万不要只锻炼眼睛能看见的肌肉，看不见的盆底肌也是很重要很重要的！是肌肉就得练，才能强壮。

那该怎样练呢？先告知两点最重要的吧，一定要记住：产后做盆底功能检查（Glazer评估），坚持做正确的（强调：只有专业的医生能告诉你什么才是正确的）盆底肌锻炼（Kegel运动或阴道哑铃）。

嗯，就是这个盆真实的存在于我们的体内。人体是不是真的很奇妙？