冬日里最适合吃的食材，这样做超简单，全家人一起吃

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星妈作为一个从北方长大却又来南方落户的小仙女，这冬天一到，星妈就开始怀念暖气，想冬眠，可是现在不行了，星星小朋友等着吃我做的辅食，你们等着让我教你们做辅食，尤其这几天全国大降温，作为一个超级喜欢捣鼓食物的营养师，厨房，变成了我最不想去的地方呀！！



没办法，我只能想着法偷懒了，就是今天的菜谱，做一顿吃全家，也不需要单独给宝宝做，御寒（简单）

来一起跟星妈学习，给一家人煲一锅热腾腾的汤，然后再加些面就成了宝宝一餐的辅食了，只需要15分钟。



白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，有顺气、助消化、止咳化痰的作用，和牛腩搭配在一起，可以促进肉类的消化吸收，好搭档让营养翻倍。

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，促进宝宝的视力发育，预防夜盲症。搭配面疙瘩，这一碗有菜、有肉、有主食，完美。

食材：双色萝卜牛腩汤一份（白萝卜、红萝卜和牛腩提前煲好的汤），面粉40g

厨具：汤锅

用时：15分钟

月龄：11月+

1、把牛腩的筋和油脂部分剔除，然后把瘦肉部分切碎。

2、红萝卜和白萝卜也切成小块，这两个萝卜煲的很软了，11个月的宝宝用小牙轻轻一咬就能碎哦。

至于白萝卜和红萝卜能不能一起吃？绝对没有问题的哈，实在因为谣言担心的，那就别放红萝卜的，没关系的哈

3、面粉中分次少量的滴入清水，搅拌出小疙瘩，每次只倒一点点，到太多会团成大疙瘩的。

4、搅拌好的疙瘩就是这样的，这个大小适合11个月宝宝吃，如果宝宝9个月，就要疙瘩再小一点，就算宝宝没有充分咀嚼，也不会卡到宝宝，颗粒小进到胃里也好消化。

5、汤锅里倒入清水和萝卜牛腩汤，开大火煮。

6、锅中水沸腾后，倒入面疙瘩，立刻把疙瘩搅拌开。

7、疙瘩面大火煮3分钟之后，再把牛肉碎倒进锅里。

8、然后把两种萝卜粒倒进锅里，煮1分钟就可以关火了。

9、暖暖的、香喷喷的一碗面就好了，在寒冷的冬天来一碗面疙瘩是多么的暖和呀~

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