乳汁初乳母乳

营养视窗吃什么催乳多而快？

一、母乳喂养的好处：1、可快速建立抗菌屏障

初乳一般呈现黄色，初乳的脂肪和糖分含量比较低，十分适合刚出...

一、母乳喂养的好处：

1、可快速建立抗菌屏障

初乳一般呈现黄色，初乳的脂肪和糖分含量比较低，十分适合刚出生的婴儿食用。初乳是新生儿抵抗各种疾病的保护伞，能够帮助婴儿身体建立起天然的抗菌屏障。

2、免受细菌侵害

在初乳中含有大量活的淋巴细胞，这些淋巴细胞在母体内是制造免疫球蛋白A的。当进入婴儿体内后，会使婴儿体内产生球蛋白A。由此来保护婴儿免受细菌的侵害，母乳喂养的婴儿很少会发生有大肠杆菌和肺炎杆菌引起的疾病。

3、快速建立肠道菌群

宝宝第一口吸吮母亲的乳头时，可以吞下乳头及其周围皮肤上的大量需氧菌和乳管内的厌氧菌，这对宝宝肠道菌群的建立非常有利。母乳中含有8g/L左右的低聚糖（已经接近母乳中蛋白质的浓度），其种类多达130余种（其中以低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖），它们是肠道中“好细菌”（如双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌等）的食物，也是这些“好细菌”组成细胞壁的原料，所以，吃母乳的宝宝肠道中“好细菌”占绝大多数。

4、刺激乳汁分泌

产后尽早哺乳可以有效刺激乳房分泌乳汁，美国儿科学会表示：若能在婴儿出生后1小时内开始喂奶将大大提高母乳喂养的成功率。

5、有利于亲子关系的建立

对于母亲来说，哺乳还能促进子宫收缩。哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。

6、可预防过敏

“婴儿出生后第一口食物应是母乳，这是确保成功纯母乳喂养的关键。”这是新版0~6个月婴儿喂养指南中首先强调的。

母亲分娩后，要遵循早接触、早吸吮、早开奶的原则。婴儿出生后不久，要让宝宝尽早反复吸吮乳头，这样能刺激泌乳、增加乳汁分泌。对宝宝来说，初乳是最有营养的，更重要的是，初乳中富含免疫活性物质，有利于预防婴儿过敏，而且能减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。

二、如何促进乳汁分泌？

1、增加水分。

人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一。如果产妇出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖汤、鸡汤、鱼汤等。

2、增加营养物质。

泌乳要消耗热能，产妇热能不足，乳汁会明显减少。每日乳汁中约含蛋白质10克左右，所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤，而且要吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，以保证每日多摄入25克蛋白质。必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用，故乳母膳食中也要有适量脂肪，尤其是植物油。还要多吃新鲜蔬菜水果，许多人认为新鲜食品具有发奶作用。另外，吃的米面不要过于精白，也可以吃些小米，这样维生素B1可以丰富些，而维生素B1具不促进乳汁分泌的功效。

3.立适康®唯太

立适康唯太，营养均衡全面，富含多种维生素和矿物质，为乳汁分泌提供营养基础。亚油酸、亚麻酸、泛酸营养簇在体内代谢的二十烷酸类物质（如PG）能有效影响神经激素的分泌，特别是刺激催乳素的释放，起到良好的催乳效果；唯太含维生素E、卵磷脂、烟酸等营养簇，扩张乳腺末梢血管，促进毛细血管增生，增加动脉血液供应，改善局部供血，使血液中的营养物质更好的达到乳腺组织，从而促进乳汁的分泌；唯太含叶酸、碘、维生素A 营养簇，对乳腺组织有较强的亲和力，与其他营养素的科学配比，摄入母体后，优化乳汁，更充分的满足婴儿生长发育的需求；添加适量膳食纤维，加速肠道蠕动，预防便秘，防止脂肪堆积，有助于恢复身材。