你们借口说没钱去健身，他们却靠破铜烂铁来训练
如题...
一些人下班泡着手机玩游戏，却说没空去健身...
呃，对不起是“拍拍拍”
有那么多器械能让你练出好身材
你却偏偏选择朋友圈
看看这位来自非洲的小哥是怎么练的
Kulbila生活在非洲加纳一个小镇，今年24岁
你以为这一身性感的肌肉是在专业健身房练出来的？有很牛B的私人健身教练指导？
虽然他从小就希望有一身好肌肉，但是他很穷，去不起健身房也买不起蛋白粉。
于是他只好自己搭建了“健身房”。
所谓的健身器材，是他和朋友用捡来的废品做出来的。
用这些近似于破烂的东西，他每天坚持锻炼。
DIY的杠铃卧推架，还是挺有型的吧！
虽然看上去简单，用起来丝毫不差。
石头打制的哑铃
这哑铃弯举重量不赖吧！
三角肌训练
只要你努力
一样可以拥有宽阔肩膀
高位下拉器
这器械都能被模拟出来，服！
双杠臂屈伸
练手臂后侧与胸肌
这下面的板子就是从猪圈拆下来
加了一个铁棍
杠铃深蹲
这身材练的
不逊于专业健美吧
80%的人去健身房锻炼一段时间后就消失了，只有20%的人能够坚持下来。他们的健身的设备、锻炼环境等都远远超过Kulbila。
对于饮食他也有自己的一套：吃不起蛋白粉、增肌粉，他就吃木薯粉。
早饭是木薯粉包子和豆子。
午饭是木薯粉和玉米粉做的面食，还有自己烤的鱼。
晚饭是牛油果和鸡蛋。
虽然条件很差，不过他依然练出了这样的身材！
不光自己练，Kulbila还担任起健身教练的角色，带着村民一起训练。
他们自制了更多的健身设备，还搭建了一些露天的健身房。虽然简陋，但是每天都会有一群人在这锻炼。
只要有一颗想要改变自己的心，环境艰苦、设备简陋那都不是事儿！
村民们经过锻炼后，与Kulbila一样，每一个人都拥有一身性感壮硕的肌肉。
村长也以身作则，用行动加入到健身队伍中。现在全村的男性几乎个个都有一身健硕的肌肉，就连村长也拥有D罩杯大胸肌。
你还不赶快放下手机撸铁去？
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