健身不容易,且练且珍惜
锻练是辛苦的,也是枯燥的,需要你的坚持不懈和自我鼓励,需要有人督促和指导,更需要一份科学的健身规划。...
人马线私教健身工作室成立于2014年12月,目前已经在上海、重庆、成都拥有15家连锁直营门店,倡导运动需要科学规划的健身理念,以效果为导向,用数据说话,借助大数据平台帮助用户管理健身计划,并且辅助专业多对一私教服务,通过帮助用户学会锻炼,并帮助其度过黑暗期,让用户爱上锻炼,保持完美体型和健康体魄。
人马线不仅受到广大消费者的肯定,同时也在 2016年8月,得到蚂蚁天使和思德纯康seedvc的投资,正式进入资本市场,成为中国首家受到投资方青睐的互联网+模式私教服务行业典型代表。
我是2010年跳槽,进入目前任职的这家公司的,9月,我入职的时候,套用我老板助理的话说,她被我“惊艳到了!
(2010-09)
(2015-10)
(2016-02)
2015年的年度体检,甚至查出了“脂肪肝”。在再一次去医院看诊我的腰间盘突出时,医生建议我去健身房锻炼,减脂、加强腰腹部力量、拉伸,这是减缓我腰间盘突出的最有效方法。PS,写这一段,不是让你们不要努力工作,而是要提醒你们警惕“过劳肥”!努力工作,积极上进的同时,也要注意健康哦!J
我记得很清楚,2016年2月14日,从巴厘岛休假回来,在朋友的推荐下,我走进了人马线徐家汇店。接待我的是徐家汇当时的店长,Hank Zhang, 他给我推荐了他们店里的资深教练“爷叔”– Andy Lu。当站上称重称时,我傻眼了,哇!66.7KG,妈呀!我啥时这么重了?! L
憨厚的Andy给我做了一系列的测试,发现我的问题实在是严重的很,呵呵…..自身体重重,体脂含量高,心肺功能差,几乎没啥力量…….他给我列了整整一张纸的计划,训练+拉伸。好吧,我需要破釜沉舟的勇气,为了让自己没有后退之路,我一口气买了100节训练课+40节拉伸课。
(怎么样?“爷叔”担当得起“憨厚”两字不?)
除了锻练,“爷叔”也要求我管住“嘴”。哈哈,这可是我最难做到的啊……在我不出差期间,我基本上还能勉勉强强控制一下饮食,但每周还会给自己那么一、两次”cheating day”J。由于工作关系,我需要定期出差,去到美食之乡—广州顺德。看着那些好吃的“吊烧排”、“脆皮乳鸽”、“双皮奶”、“均安蒸猪”、“陈村炒粉”、“龙江尖堆”………还有各式各样的早茶点心,我的内心是“奔溃”的,我的意志力是“薄弱”的。不过,“爷叔”还是很nice的,在我出差、休假期间,他会对我放松要求,虽然,会在我回来后“适当”加大训练力度……
我的锻练,断断续续持续了半年。到了2016年的夏天,我突然发现,我有曲线了J,体重下到了60KG上下了。周边的同事、朋友一致夸奖我“瘦了,精神了!”哈哈哈,像我这样懒惰、这样饮食不控制的人,居然也有这样明显的效果,这更增加了我继续健身、继续锻炼的勇气和决心。
从此,在健身的道路上,我越走越有劲了。我开始用IPhone上的健身记录配合Iwatch来记录我每天的锻炼情况;每次出差我也会带上运动衣和运动鞋,争取做些有氧运动;每周固定的日子去健身房出出汗,跑跑步;给自己定个小目标,每天争取5公里(一万步)或快走或跑步……..我不是一个特别能吃苦、毅力特别坚强的人,特别在美食面前,不能把控自己。但是,我特别容易满足,每过一个阶段,给自己一个小目标,一步步地向目标迈进。
(坚持就是胜利)
锻练是辛苦的,也是枯燥的,需要你的坚持不懈和自我鼓励,更需要有人督促和指导。有人问我,健身、锻练,买张健身卡,自己去健身房跑跑步、做做器械就行了啊,为啥需要私人教练?我想,私人教练的作用就在于,1)时时tracking 你的数据,合理安排健身计划,哪里弱,练哪里;2)在你锻练的时候,他/她在边上,时时督促、时时纠正、时时保护;3)在你快要泄气的时候,特别是每组最后一、两个动作的时候,他/她的鼓励、督促使你能一鼓作气做完,而锻炼效果往往就是最后一、两个的坚持。今天,是我开始健身整整15个月,猜猜看,我现在的体重?哈哈,离我的小目标,越来越近咯。现在,我不仅体重下降了,身体的各方面指标也越来越好了,脸上也很少长痘痘了。在此,我要特别感谢我的教练“爷叔– Andy Lu (路赟)”,也要感谢人马线徐家汇店的其他几位教练,是他们带我走上了健身之路,也是他们的鼓励,让我在健身的道路上越走越happy。
(哈哈,没有任何做广告、拍马屁的嫌疑哦……)
期待2017年的体检,我相信体检结果一定会给我惊喜的。我,都能做到,你,还等什么呢?!
人马线全国门店地址
上海:
【徐家汇店】徐汇区漕溪北路41号太平洋数码一期汇嘉大厦26楼C座 电话13764212187
【张江河马店】浦东新区金科路3057号汇智国际广场5楼河马影城售票大厅2楼 电话18721209154
【环球金融中心店】浦东新区世纪大道160号览海国际广场M层02单元 (6月中旬开业)
【北外滩店】虹口区东大名路500号上港邮轮城地下1层C室-07 电话13818852776
【中山公园店】长宁区长宁路988号花园大厦10楼D室 电话13167155323
【华宁弘基店】长宁区宣化路300号华宁弘基生活中心四层401-1室(6月中旬开业)
【天山汇金百货店】长宁区天山路900号汇金百货商场3层319室(5月中旬开业)
【南京西路店】静安区南汇路69号宁波联谊大楼505室 电话18621102277
【曹家渡店】普陀区长寿路1118号(芳汇广场)悦达国际大厦A幢20楼 电话18621102277重庆:
【大坪店】重庆市渝中区大坪龙湖时代天街D馆14号楼10楼 联系电话:17783588559
【财富中心店】重庆市渝北区财富大道3号财富汇2楼 联系电话:15823214070
【观音桥1店】重庆市江北区观音桥红鼎国际名苑A座32楼 联系电话:17316746466
【观音桥2店】重庆市江北区观音桥红鼎国际名苑C座11楼 联系电话:17316746466
【解放碑店】重庆市渝中区解放碑时代豪苑D座9楼(美美百货楼上)联系电话:17754913036
成都:
【太古里店】 成都市锦江区东大街下东大街段216号喜年广场A座43-04 联系电话:15828264819
【徐家汇店】徐汇区漕溪北路41号太平洋数码一期汇嘉大厦26楼C座 电话13764212187
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