温雅：【修身系列第二十二篇】当我跑全马的时候，我在想些什么？

没有亲自跑过的城市，感觉没有那么亲近。我计划以后去各大城市都跑一遍，我的人生永远都是丰富多彩，丰盛喜悦的......

我大约在半个月前就报名了悦跑圈的母亲节线上马拉松，当时看到活动挺心动的，因为我想没有比这更好的方法来激励自己，回报母亲对自己伟大的爱了。

我今年正式开始练习马拉松时间较短，大约跑了一个半月开始跑半马了，我成绩不错，跑后恢复得也很快。所以我一直对全马（42.195公里）跃跃欲试。今年我参加了二十来场的咕咚、悦跑圈，还有跑步指南的线上马拉松，我以赛代训。我也参加了跑步者说说公众号举办的“百人百天跑步挑战赛”，我被分到了11组，江浙沪组有20多人，里面跑步的牛人不少。毎天跑10公里以上的非常多。跑步氛围非常好，也让我有了很多动力去跑。百人百天挑战赛刚开始可能感觉没压力。但其实真正开始落实，毎周风雨无阻地跑，不少人还是很有压力的。我还在慧跑拿到了一份跑步训练全马的训练方案，但里面写道最少要6个月才上全马，我还是想5月就报名全马的。我研究了许多知名选手的跑步故事。甚至把网上所有好的跑步书籍都买了下来阅读。《跑步革命》、《太极跑》等书对我帮助很大，我的跑步成绩提高的很快。这也是我练习长跑两个月的时间敢去报名全马比赛的底气所在。

我原创的“知行合一能量提升体系”在推广过程中，我的理念也越来越清晰，我相信“知行合一”对国人综合幸福度提升的重要性。我也相信我的理想正在实现着。我发愿影响10万人进温雅能量课堂，影响一万人开始长跑，影响1000人开始纯粹写作，影响更多的人接受佛学就是生命中的修行与实践的理念。我深知中国人的教育弊端，重知识轻实践，教出了一批动嘴不动手的年轻人。这些陋习代代相传，严重影响了中国人的进步。我从小就喜欢实践与动手，写作就是需要动脑动手的，瑜伽也是，毎天动动身体，母亲节报了全马之后，就开始积极备赛了。虽然是线上的比赛，但我也等同于线下的比赛。也定了基础的策略：活动10公里，跑步10公里，放松10公里，跑带走10公里。

4月30号跑了21公里半程，5月1号又马上跑了13公里绕着西湖跑的，回来后感觉有点累，有两天跑得很少。5月7号我跑了10公里，感觉还可以。5月8号的全马我一直惦着，还把闹钟调到了早上5点，准备很早就起来跑。结果5月7号晚上在家里收纳整理弄到半夜1点才睡，8号早上7点才起床，看了下窗外，下雨，天冷的像冬天，不过没关系，一个字：跑！短袖短裤阿迪达斯的不用系鞋带的跑鞋，跑前还吃了三颗防酸丸和两颗盐丸上路了。天冷加上前阵子没休息好，跑了将近10公里感觉身体还是沉沉的。再加上下雨，我的心情还真的不算太好。我有一瞬间在想，我有足够倒霉的，毎次跑步比赛好像都下雨。我又开始高兴起来，下雨就没有太阳，今天会一直跑到下午，我不会被晒黑了。哈哈，爱美的人没办法。一路上欣赏着公路上的沿途风光，我毎次跑的路线都不同，这次完全进凭直觉选的道路，很开心马上到了苏州河沿着河一直跑，再往上就到了松虹路，居然看到了很棒的跑道，可惜短了点，还有几个老人在打太极，几百米就结束了。雨继续下着，我一直跑身体也热起来了。

路上也有几个跑者对面跑过来，我们面无表情地相互迎面而跑，但我心里默默地对他们喊了一声“加油”。松虹路跑进了金沙江路，很渴，用微信支付买了一瓶水，又用微信红包买了一个饭团，我多么需要补充热量啊。还有我发现我半路上找厕所的能力也强了许多。长跑真的都是细节功夫，吃喝拉撒跑鞋包包很多都会影响到心情，乃至影响成绩。

跑步时我想到村上春树，他写了一本书叫《我跑步时我在想什么》。他的书只有这本我读的很认真。我近期一直用太极跑上学到的姿式，身体略往前倾，四肢放松，腰挺直，用大腿带动小腿，但是今天跑一直感觉身体很沉重，我就努力地跑，最开心是听到悦跑圈的报公里数声音：你已经跑了XX公里，用时XX。这是唯一一个和我在对话的声音。我感觉我都爱上了那个声音。

长跑时是非常孤独的，所以有人说，跑者的世界很孤独，尤其一个人进行着如此超长距离的比赛，天气还很恶劣。我想到了母亲，想到了她生我的时候是不是很累，很痛，一定是像长跑这么疼，我听说她生我时花了几个小时。这是我用全马来激励自己的原因。我在跑步时，与父亲，母亲的链接更强了。我长跑时经常会看到父亲的身影，而此时，母亲的身影又非常清晰了。我从未像今天这么清晰地想念母亲的一切，她的痛她的笑她的艰难的一生历程。

我跑步时很专注，只关注呼吸，也不听音乐，沿途都会有很多的风景给我看，我找到了一个与上海这样繁华的都市和睦相处的方式，我用我的脚去量脚下的土地，跑步，我天生就会跑，我是一个伟大的马拉松种子选手，我对自己说，今天的首马我一定会顺利完成的。

雨继续下着，我穿着速干衣很冷，身体快被冻僵了。神奇的是，我居然跑到了长风公园门口，就跑了进去，心想最后的几十公里就在公园里跑吧。

长风公园一圈是2.3公里，因为之前跑得较多，公园里的路面很熟悉，果然进入公园后，感觉身体都暖和了许多，此时雨已经停了。公园里我从14公里一直跑到24公里，又开始下大雨了，我绕圈子也绕得有点烦了。我跑到马路上。继续向前。

我一直称跑步是运动中的冥想，是因为它高度专注呼吸，跑到最后会感觉很轻盈。跑步时自由自的感觉让我喜欢。

今天，我好像在25公里左右就遇上了“撞墙期”。腿酸痛不堪，又冷又饿，才感觉平时还是练习得太少，跑全马时腿的力量不够就显示出来了。不过我想我一定会完成它的，哪怕走也走完全程啊。

跑到35公里时，雨下得更大了，我实在忍不住了，想出了一个很棒的点子，到商场里面跑，所以那天商场里的人很奇怪地看着一个穿着跑步衣服的女孩在商场里跑步。我边跑边为自己这个绝妙的点子喝彩，金虹桥商场下面真大啊，跑一圈都有两公里多，四处都是香味，最后的10公里真的已经完全是凭意志力了，腿酸疼的抬不起来，毎踩一步都感觉沉重。最后的8公里在商场里面跑，又暖和又四处都是琳琅满目的店铺，缓解了跑步时的孤独。我听着悦跑圈终于上了40公里，41公里，42公里，最后的2公里完成后，传来了一声“你的全程马拉松完成了，祝贺你完成了这无以伦比的任务”。我停了下来，热泪滚滚，那一刻我深深地感恩我的母亲，我也嘉许自己，在这么累的情况下一直没有放弃全马，天气如此糟糕我还以良好的心态完成了比赛，中间实在跑不动了我就走两步，但最后的10公里我是一直坚持跑的。

我泣不成声，我为什么哭，是的，为了成为更好的自己，遇上了最好的自己，我一直不停地跑着，我想说所有的付出都是值得的，你跑的毎一步都不会欺骗自己。我的眼泪更多是为自己点赞的热泪，你很难想像一个曾经被教练判决过不能跑步的孩子，终于完成了自己的马拉松心愿的那种心情。

跑好全马后，实际上那天我跑了差不多接近60公里，因为中间GPRS有丢失，我跑得腿都快断了，跑好后我不能走路。一拐一拐的，左脚小脚趾上起了一个大泡，钻心的疼。

我打了个电话给母亲，我说，妈妈，母亲节快乐，我跑了一个全程马拉松庆祝你的节日，我爱你，感恩你。妈妈说，我都懂，你很棒，但是以后注意不要跑太过度。

没有亲自跑过的城市，感觉没有那么亲近。我计划以后去各大城市都跑一遍，我的人生永远都是丰富多彩，丰盛喜悦的。永远的都行动第一，别多想，行动起来，你的本能与伟大的真我会带你走向更远。因为我创造了我美丽的人生----我如此热爱跑步的自己，自由自在，仿佛可以飞翔。

温雅简介

温雅为中国当代作家，诗人，高意识觉醒者，灵魂导师。佛弟子，瑜伽者，马拉松跑者，原创“知行合一能量提升实战体系”。温雅的理想简单而深远：让越来越多的人生活在健康、喜悦。

出版小说集《可可西里狼》、《城之谜》、散文《父爱如山》、《心事了无痕》、《为母亲太沉重》诗集《风的那一边》等。作品多次入选《美文》、《诗选刊》等。平安、丰盛富足中。

温雅微信：gzxiaoqiao　　温雅QQ：20494087

“

    关注 温雅