种草 什么！？还有零食可以狂吃不胖！？
教主有个不好的习惯，就是吃完饭一定要吃点甜的才行。于是在美国实行产酮饮食期间就开发了一些不会影响血糖影响减肥...
教主有个不好的习惯，就是吃完饭一定要吃点甜的才行。于是在美国实行产酮饮食期间就开发了一些不会影响血糖影响减肥、热量低、满足感强的零食，一起来看看：
1.Endo 零卡路里系列产品
Endo是教主在daigoujp买日本和果子时候发现的一家日本商店。这家商店的零卡路里(ゼロカロリー)系列中，所有零食都是0卡路里。这意味着，无论你吃多少都完全不会长胖！
教主数两样给大家看，首先是黑糖布丁:
布丁和黑糖是分开的。吃的时候把黑糖酱倒在布丁上搅拌即可。黑糖和布丁都是无热量的。味道也非常的不错！不会有很假的甜味素的感觉，吃起来就和真的布丁差不多呢！
然后是教主最喜欢的红豆布丁：
这款布丁的感觉介于布丁和羊羹之间，吃起来不是特别软有点绵绵的口感，也有点羊羹水乎乎的感觉，主要是热量毫无负担！
购买方式：
在美国可以在daigoujp或者Amazon上购买。
在国内的同学可以找日本代购或者直接淘宝搜索"Endo远藤"就可以了。
2. Protein Chips(蛋白薯片)
这也是教主很爱的一款零食。每一包薯片120卡路里，比起常规薯片少了非常多。而且非油炸，里面的极少量油是健康的植物油。
一共有四种口味:BBQ(烧烤味), Cheddar Sour Cream(酸奶油切达芝士味), Sea Salt(海盐味)和Sour Cream and Onion(酸奶油洋葱味)。
教主的最爱是橙色包装的Cheddar Sour Cream味！
这种薯片不仅仅热量低碳水低，而且每一包含有21克蛋白质，非常适合经常运动的同学。
购买方式：
在美国可以在Amazon上购买。
在国内的同学可以找美国代购或者直接淘宝搜索"蛋白薯片"就可以了。
3. Quest Protein Bar (Quest能量棒)
Quest是教主吃过所有能量棒中唯一一个使用代糖不影响血糖的能量棒。正常蔗糖的能量棒肯定影响血糖就不用说了,就是Atkins官网上的能量棒也会影响血糖。就像可口可乐零度虽然用的是代糖，可是还是会影响血糖，对减肥也没有好处。
Quest有很多口味，从巧克力到各种蛋糕(比如草莓芝士蛋糕)味道都有。
教主最爱的味道就是下面这个Cookie and Cream，其实也就是奥利奥味道。比起每一小块100卡路里的奥利奥饼干，Quest每一大块只有180卡路里，并且每一大块含有21克蛋白质和仅仅3克碳水，比大部分水果都要少。如果一天来一块，完全不会影响减肥。而且如果喜爱甜食的人长期不吃甜食，很容易引起暴食，一天一块Quest Bar就可以解决这个问题啦。
购买方式：
在美国可以在Amazon上或者当地GNC或者超市购买。
在国内的同学可以找美国代购或者直接淘宝搜索"Quest Bar"就可以了。
关于其他品牌能量棒其实日本的Soyjoy也比较健康，全球各地的超市都有卖。Soyjoy使用的是大豆和天然水果。在各个国家的名字可能不太一样，中国找“维维益嚼”就可以了。
它长这个样子:
4. 天然牛油果冰淇淋
在不可以吃太多甜食怕长胖的日子里，教主经常会吃牛油果拌糖。
具体做法：
将熟透的牛油果用勺子捣成泥，放上一汤勺白糖。
搅拌均匀后放入冷冻柜里冰半个小时到一个小时。
由于牛油果自带的脂肪，吃起来比起外面卖的冰淇淋毫不逊色！
每个牛油果的热量大概有250卡路里。每一次吃半个牛油果就可以了。
同时，如果怕胖的同学可以用木糖醇或者其他代糖。这样糖的部分就完全是0卡路里了！
怎么样，要不要现在就去买牛油果试试呢？
5. Kale chips(羽衣甘蓝脆片)
其实不仅仅羽衣甘蓝，教主也经常用苹果啊梨啊做蔬菜水果脆片吃。完全无负担！
羽衣甘蓝脆片做法：
将羽衣甘蓝洗净并把上面的水滴都擦掉后，在烤盘上均匀的铺开。尽量不要让叶片搭在一起。撒上盐和橄榄油，180摄氏度(350华氏度)烘烤10分钟即可。拿出来就可以吃啦！
如果大家害怕橄榄油中的热量，也可以用Pam的olive oil spray。这种橄榄油是没有热量的，并且由于是喷雾的关系，可以更均匀的洒在菜叶上。平时教主做饭就用它：（这样截图不怕你们搜不到！）
在美国所有超市都能找到，淘宝上也有卖哟。
水果脆片就更简单了。直接切成薄片烤就可以啦！
除了这些可以直接吃的零食之外，教主最近狂爱一款可可粉：
之前做巧克力红糖燕麦曲奇用的也是这款（在我微博主页搜“教主家厨房”可以找到做法），可可味特别浓厚，但是一勺只有10卡路里，而且无糖。所以在做快手的微波炉mug cake、曲奇、松饼，甚至冲泡热可可的时候都可以用。如果觉得苦的话可以加一点糖，绝对比普通的可可粉热量低！
还有什么吃不胖的零食，欢迎介绍给教主哦！
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