推荐 什么？减肥也能吃面包？这些好店不能错过！

 

面包按口味可分为咸面包和甜面包；按照烘烤方式可分为软面包和硬面包；按用途可分为主食面包和点心面包；按形态可分为圆形、长方形、棍形和花形面包等；按原料可分为全麦、黑麦、土豆面包等；按添加物又可分为牛奶、果酱、维生素、葡萄糖面包等。我相信很多人在减肥期间都很怕进面包房。

可是减肥不意味着要戒掉我们最爱的甜食和碳水。一片面包+一小勺果酱或花生酱可以满足味蕾又不爆热量！下面推荐的面包没有亚洲面包店热爱多放的糖、油、肉松、奶油等等，多数是健康好吃不会难以下咽的欧包，在面包下面也会标记热量哦！

（淘宝店直接搜店名即可，另外我拜托有些人收收看到我推荐就说是打广告的心吧，我不推荐吃的我主页还不做了么。难道要专门发大多数人吃不到的米其林餐厅才算不做广告？）

【原麦山丘·北京/深圳】

北京最有名的全麦面包店，主打低糖、低油、低盐。不添加防腐剂、不加香精、不使用反式脂肪酸奶油的健康面包。没有具体推荐的面包（因为我吃过的都挺好吃）不过原麦山丘的面包确实是口感扎实，减肥吃比较放心的面包。不过也别选里面有芝士夹心的哦！因为真的芝士量挺大的！

地址：全北京共7家分店

麦子仓库的bagel特别有韧劲，巧克力法棍也是比较正宗。最有名的是巧克力栗子长条，只不过不太适合减肥。但是柚子抹茶就是味道清新有适合减肥吃的啦~

但是这家店有个缺点：由于开在iapm里面，性价比不算高哦！

地址：淮海中路999号环贸iapm广场LG2楼

【Pain Chaud·上海】

其实这家店的水平和Farine不相上下，但是Farine好像比它火的多。Pain Chaud经营法式甜点和面包，柜台上也可以看到小巧的玛德琳和饼干。甜点的话推荐各种水果挞（尤其是fruit tart和fig tart，还有各种闪电泡芙）

不过我们今天的主题是减肥的面包，让我们来看看欧包柜台：

Pain Chaud的法棍绝对是我吃过最正宗的，各种欧包也是用店内自养的天然酵母做成，加了全麦粉的欧包带着天然的微酸香气。非常推荐！

地址：徐汇区 永康路27号(近嘉善路)

这家店专门做各种欧包、吐司、贝果等，还有肉酱、油封鸭腿、腊兔肉这类肉食。除此之外，店内的意大利佛卡夏也是招牌：

带着橄榄油和香料的香味：原味佛卡夏 201卡/100g

肉桂砂糖、葡萄干、黑胡椒海盐和坚果四种口味：贝果 200-250卡/100g

店铺之前在休假，最近老板又回来啦！这是教主最早推荐过的全麦面包店之一，卖的都是很厚实很重的欧包（当然运费也不便宜）买回来之后可以切一半冷冻一半，之后拿出来烤一烤味道还是没变。他家的热量可以参考此表，其实很多欧包都可以参考这个热量呢：

教主买的是这款黑巧克力坚果100%全麦面包：

里面有黑巧克力chip和整颗的杏仁，口感很厚实。喜欢在上面抹一层薄薄的花生酱再放上水果。个人觉得烤一下的比较好吃。

很久以前一个高中小女生问我想不想尝尝她做的bagel，我说好啊她就寄了过来。现在这个高中校女生做的面包店已经开发出了很多品种，味道做的越来越好，而且价格实惠，还可以商量面包麦片里放什么，所以就一直吃了下来。大家可以关注她微博（@素井衣）她的烤巧克力granola是我在市面上吃过最好吃的！里面还可以免费加chai seed！

她大概算过一次，欧包热量在100-150卡/100g

最近在我的怂恿下开发出了抹茶红豆芝士bagel，热量在250卡/100g左右：

今天就说到这儿，我们下期再见！

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