【很酷！Science、Cell同揭示：“第六感”藏在肠道内，可秒速对接大脑】重要演讲前感到恶心，大吃一顿后...

【很酷！Science、Cell同揭示：“第六感”藏在肠道内，可秒速对接大脑】重要演讲前感到恶心，大吃一顿后感觉晕乎…我们隐约能感知内脏和大脑之间存在着某种神秘联系。但其背后的机制一直未被破解。直到最近，科学家们终于发现：我们的肠道通过一个神经回路与大脑有着更直接的联系，这使得它能够在几秒钟内传输信号！这一发现或可开发与肠道问题有关的肥胖、饮食失调、甚至抑郁症、孤独症等疾病的新疗法。▲摘自《生物探索》【化妆品使用需谨慎！研究称常用成分会导致激素水平失调】一些化学物质会影响女性荷尔蒙水平，进而引发乳腺癌和心血管等相关疾病。因此，了解影响荷尔蒙水平的化学物质对公共健康尤其是妇女的健康非常重要。而根据最近一项研究，在我们最常用的一些化妆品中竟也存在增加雌激素水平的物质！这一发现提醒我们在使用相关产品过程中或要更加谨慎。▲摘自《生物探索》

【巧妙的“借口”！懒非我所愿，大脑天生“爱”它】社会总是在鼓励我们积极地运动身体，然而实际上人们仿佛逐渐变得不那么积极了。最近，一项新的研究为我们的“懒”提供了一个可能的解释:我们的大脑可能天生就被懒惰行为所吸引！▲摘自《生物探索》

当出现以下几种情况时，需要将智齿拔除：

第一，反复引起炎症。智齿的危害最常见的就是冠周炎，因为在牙和牙龈之间有一个盲袋，在遇到身体抵抗力低下或食物残渣等进入盲袋的时候就有可能发作。严重可能会造成面部间隙的化脓感染。

第二，智齿龋坏。如果智齿严重龋坏，智齿位置非常靠后，治疗比较困难；智齿变异比较多，治疗效果可能不理想；智齿在充填治疗后，如果不能很好地维护口腔卫生，更容易再次发生龋坏。

第三，食物嵌塞。这很容易造成前面第二磨牙的的龋坏，并有可能引发其远中面的牙周损害。

第四，智齿近中或水平倾斜。倾斜的智齿可能会造成食物嵌塞。有一些情况下智齿生长导致其直接顶在第二磨牙的根上。这种情况下还是尽早拔除为好，如果拖延甚至会将前面的邻牙顶坏，届时要同时将两颗牙拔除，得不偿失。

第五，矫正的需要。正畸医师会就此做详细说明，正畸医师会要求在智齿牙根还没有发育的时候将其提早拔掉，有时甚至会遇到14岁左右就前来要求拔除智齿，一般见于反合的病人，提早拔掉智齿可能有利于控制下颌骨后段长度的发育。▲摘自《人民健康网》


什么样的运动受伤最少

什么样的运动受伤最少？就像开车一样，车速越快越容易出问题。运动肯定也是，如果你的运动越多高强度、高难度的动作，受伤的几率就越大。

当然，跑步、竞走等运动虽说短期可能看不出什么问题，但如果运动方式不对，最终还是会带来伤害。

并不存在受伤最少的运动，可以说有些运动发生急性损伤的概率低。有的人走路姿势不对，虽然他平时没做过什么运动，最后关节坏了仍然需要置换。此外，这也跟他先天的骨骼形状、质量，平时的体重管理、生活习惯等有很大关系。在力量训练中，一般来讲静力训练要安全一些。早期的时候，非负荷训练要安全一些，比如平板支撑，但肩关节有问题的人不适合做。再比如练蹲起，如果自身体重比较大，力量又不好，做蹲起时膝关节就容易出问题。英国提倡的全民扎马步运动有些人并不适合，比如体重太大、髌骨关节不好等，不如练习直抬腿。但即使是直抬腿，也有人髋关节疼，这就是练习姿势不对造成的。所以不同的练习方法也要不断地去纠正。没有普世的运动建议，是运动医学行业的特点。腿即便有问题也可以走路，走路是一种康复的方式。但怎么走、走多长时间、走多少步，在什么地方走、穿什么鞋走需要科学的指导。▲摘自《健康报网》


挑茄子，看看花萼

时下正值茄子大量上市，其鲜嫩可口，有较高的营养价值。从形状看，茄子有长茄子和圆茄子之分，它们的营养成分也略有差别，长茄子的胡萝卜素含量远高于圆茄子，维生素C、钙、钾也稍高于圆茄子，而维生素E、镁、锌含量略低于圆茄子，其他营养成分含量近似。不管哪种茄子，挑选时都有共同的技巧，以皮薄、籽少、肉厚、细嫩为佳。判断茄子老嫩的一个可靠方法是看花萼。在茄子的花萼与果实连接的地方，有一条白色略带淡绿色的带状环，这个带状环越大越明显，说明茄子越嫩，口感越好。反之，茄子就比较老，口味、品质差了很多。同时，嫩茄子颜色乌黑，皮薄肉松，重量小，籽嫩味甜，籽肉不易分离，花萼下面有一片绿白色的皮，手握有黏滞感。老茄子颜色发亮，皮厚而紧，肉籽容易分离，重量大，表皮发硬。

茄子的食用方法多样，可炒食、红烧、油焖、清蒸、凉拌等。需要提醒的是，茄子放置时间长了容易变蔫，色泽也不好看，还会影响其口感，因此保存时需要注意保持水分。具体做法是，放入冷藏室前先用保鲜膜把茄子包裹好，这样能防止水分流失。▲摘自《生命时报》


吃得太饱可能会损伤儿童脑健康

陆军军医大学新桥医院神经内科副主任刘勇副教授指出，不经意的三个坏习惯可能直接损伤儿童脑健康。

吃得太饱

学龄儿童尤其不能吃得过饱。饱食易带来大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成脑部血管狭窄，削弱供血能力、加重脑缺氧，严重影响儿童智力。吃得太饱会影响孩子的智力发育和思维功能。长期饱食引起肥胖也会带来一系列健康问题，最终损害脑功能。甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低。甜食可口但损害胃口降低食欲，儿童对高蛋白和多种维生素摄入就会减少，导致机体营养不良，影响大脑发育。

轻视早餐

新加坡《联合早报》报道，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他们大脑发育状况和学习成绩。结果发现如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食、补充营养，但萎缩的头脑也已无法恢复成长。▲摘自《健康时报》


更年期失眠百合莲子煲苹果

更年期女性大多伴有心烦不宁、潮热盗汗、失眠等不适。秋季是情绪容易波动的季节，是抑郁症发病高峰期，更年期症状也会加重。对更年期女性来说，一款百合莲子苹果汤可安神定志、清心润燥、除烦健胃，适合帮助度过“多事之秋”。

推荐取干百合30克、干莲子30克、银耳1/3朵、苹果4个、瘦肉500克、蜜枣1个。莲子去心，洗净、浸泡；百合洗净、浸泡；银耳撕开，摘去蒂头，拣去杂质，漂洗干净后泡发；瘦肉切成拇指般大小；苹果去皮、去核，切成块状。把上述材料放进锅里，加入水，大火煲沸后转中火再煲1小时即可，调味饮用。▲摘自《生命时报》


喝酸奶搞清四件事

喝酸奶成为不少人的习惯，但具体怎么喝更健康，很多人却迷迷糊糊。弄清以下4件事，帮你明明白白喝酸奶。

1.发酵乳、优酪乳都是酸奶。它们都是发酵后的乳品，有可能用来发酵的菌种不同，组合形式不同，但都是酸奶。之所以会被叫作优酪乳，是因为它跟酸奶的英文名“yogurt”发音很相似，但并不是有个“优”字就表示更好。

2.酸奶的黏不是增稠剂。酸奶是乳（一般是牛乳或羊乳）经过乳酸菌发酵而成，发酵过程中牛奶会自然变黏，并不需要增稠剂。乳酸发酵会使得牛奶变酸，在酸性条件下，蛋白质分子间的疏水基团会连接起来，形成巨大的网络，并且把乳糖、水、脂肪都网在一起，也就形成了酸奶的黏稠。有的酸奶加了淡奶油、乳清蛋白粉，这样也会让酸奶质地更浓稠，口味更香醇。市场上的大部分酸奶为了改善口感或保证每个发酵批次质量均一性，会添加一些增稠剂，如明胶、黄原胶等。不过，正规厂家都是在国家食品安全法规允许的种类和剂量范围内添加，大家可以放心喝，但不要买三无产品。3.饭前饭后喝因人而异。比如想减少进食量的人，可选择饭前喝，代替食物提供饱腹感。消化能力较弱的人，最好饭后喝，以免酸奶中残存的乳糖增加额外的消化负担。服用抗生素时，建议隔开2个小时喝酸奶，对缓解抗生素导致的肠道菌群失调有一定帮助。

4.活菌酸奶别用微波炉加热。冷藏的活菌酸奶怕热，加热易导致乳酸菌失活。若怕凉，可把酸奶整瓶泡在温水里热一下，水温要控制在40℃以下，即热度最好不超过体温。酸奶切忌用微波炉加热，微波辐射会杀死酸奶中的活菌，从而达不到“益肠”效果。 ▲摘自《生命时报》


全科医生需要这样的诊疗常规

近日，国家卫生健康委员会有关人员表示，编制基层医疗卫生机构常见疾病诊疗指南是今年的重点工作之一。同时由170余名专家学者共同编纂的《全科临床诊疗常规》发布，将先向北京市社区机构推广。

“小病进基层”能否被广大居民接受，关键是全科医生能否提高诊疗水平，让居民信得过。为此，全科医生诊疗时，不能过于经验化，要按“诊疗常规”、按“路径”、按“协定处方”走。当广大居民在基层机构就诊时就能获得按照规范化服务时，自然也就多了份坦然和信任，又何必多花钱、多费时、多费力，舍近求远呢？

全科医生有了这样的诊疗常规，关键还要认真执行。卫生健康行政部门要定期、不定期到基层机构督查诊疗常规实施情况。各地不妨根据本地实际，认真组织调研，每年在基层实训点对全科医生进行有针对性的培训，并将诊疗常规使用情况纳入基层机构管理和全科医生绩效考核。另外，各地要为基层医疗卫生机构配齐配足基本诊疗设施、设备，让诊疗常规落到实处。▲摘自《健康报网》

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