干吃不胖的甜品就是它,让你拥有维密天使的身材!
这款甜品减肥的妹子们可要收好啦~...
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提起甜品,减肥的妹子们一个劲的摇头。控制饮食高热量的食物完全不敢碰,就是为了下面维密天使这样子的身材↓↓↓
为了美好的身材,与烘焙两个字挂钩的都是头号敌人。其实今天教大家做的这款藜麦酸奶塔就是一道瘦身减肥甜品,干吃不胖哦~
藜麦酸奶塔中的藜麦被评为最适宜人类的完美的全营养食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香。
具有均衡补充营养、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效,适于所有群体食用。加上酸奶和各种果肉,简直不要太完美好嘛。
猛戳小视频哦~
Y^o^Y
- 藜麦酸奶塔 -
[ 用料]
藜麦约50克
酸奶6汤勺
牛油果适量
蓝莓10粒
樱桃4~5颗
[ 做法]
第一步:煮熟的藜麦凉透,用勺子在模具压紧实,边缘部分反复压实。第二步:将烤箱180度预热五分钟,藜麦放中下层烤25~30分钟。这时候准备牛油果,将牛油果对切,横竖切几刀,把边缘外翻,果肉自然就出来了。
第三步:先将酸奶放入藜麦派内,点缀上蓝莓、樱桃、牛油果肉。
一道美味的藜麦酸奶塔就做好了。
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