洋娃娃的快手早餐
牛油果是一种营养价值很高的水果含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉这么好的食材，你不可错过哟！...
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自从有了宝贝洋娃娃就没有睡过懒觉
（有同感的妈妈点个赞）
工作日忙碌着上班
早上来不及给洋娃娃做早餐
周末了
自然要补偿一下我的洋娃娃
偏偏洋娃娃对吃的东西
色香味意形要求都高
自然
作为母亲
我希望可以带给洋娃娃更全面的营养
推荐大家一顿快手早餐
在宝贝醒觉的时候就可完成
〖牛油果美式蛋多士〗
准备材料：
吐司、鸡蛋、牛奶、牛油果、坚果、盐、现磨黑胡椒
▼
步骤
❶
如果有多士炉可以叮一下吐司，口感更酥脆
（也可用电饼铛或平底锅腾烤）
❷
鸡蛋加适量盐、牛奶打散
（这是美式炒蛋的做法，加入牛奶可以使煎蛋更嫩滑）
▼
❸
热锅、凉油、小火，煎蛋
（我本人比较喜欢吃口感比较嫩滑的鸡蛋
所以蛋液稍微凝固就OK了
也可以等鸡蛋煎至出焦斑，别有一番口感）
❹
牛油果剥皮去核切薄片
❺
摆盘
吐司+美式炒蛋+牛油果+坚果
（我用的是越南腰果，好酥脆的说）
❻
撒上盐+现磨黑胡椒
咬一口......嗯......
吐司的酥脆+炒蛋的湿润
+牛油果乳酪般的口感+坚果的点缀=
完美
再推荐一款饱腹感很强，营养也很全面的早餐款
〖牛油果燕麦酸奶〗
准备材料：
水果、酸奶、牛油果、即食燕麦
▼
步骤
❶
牛油果剥皮，去核，捣成泥状
❷
即食燕麦+牛油果泥+酸奶+水果+蔓越莓干装饰=OK
▼
❸
搅拌均匀，开吃
牛油果是一种营养价值很高的水果
含多种嗅觉引发的心情-牛油果坚果塔
春季吃芦笋+超市宠儿鸡胸肉
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