今日雨水｜2月中下旬或将出现疫情峰值，谨记这3条提升正气安全度过这多事之春！

雨水我们应该如何养生呢...

 一、客气太阳寒水，记得护阳、疏肝

根据五运六气，庚子年全年都金运太过，金运太过就容易伤肝、肺系统，所以肺炎疫情会爆发，所以今年门诊上接待，的焦虑症患者也增多。

我们都知道，春天养肝是最好的时机，但也是最容易出现，问题的时候，因为一旦此时肝木生发，不足，肝气就容易被郁，心情会极度不好，肝血不足，眼睛也容易近视，这几天在家带娃上网课的家长应该，深有体会了。





与此同时，大地开始回暖，人应天时，我们的阳气也，开始慢慢往外走，但外部大环境仍是倒春寒。这就如同冰柜里点火，火苗虽已点燃，却还很小，因为外部的寒冷抑制，了阳气的生发。

而阳气又是守卫，如果阳气生发不利，士兵打仗就容易败下阵来，感受到外邪就容易被感染。

所以我们该怎么办呢？

1、如果你平时特别怕冷，尤其是腰以下部位的，或者经常手脚冰凉，脱发，烦躁失眠的，此时可以晚上用补肾通络，泡脚包，补肾固护阳气之根，让阳气得到正常生发。

2、如果总是精神疲惫，做什么都没兴趣，晚上睡不着，白天起不来的，可以艾灸灸一灸足三里，帮助生阳。

3、如果最近容易生气，两胁胀痛，头两侧及头顶痛等，可以吃些桑葚果果、疏肝茶，或者菜场里买些，韭菜炒了吃，帮助疏肝。

4、如果眼睛比较干涩，感觉有些近视，可以吃些蓝莓、桑葚果果，泡点决明子喝茶，滋养肝血。

二、阳根动摇，小儿此时宜健脾

《圆运动的古中医学》曰：“雨水者…阳热春升，地面气温，雨则成水也。此时阳根动摇，小儿即多虚病。”

去年大寒前，全年土运不及，脾胃普遍虚弱。门诊上很多小朋友，都有腹泻，不爱吃饭的症状，典型的脾虚。且暖冬阳气封藏不足，所留下脾虚的隐患可能，会延续。因此本身就脾常不足，的小儿，现在这个关键点，就应该更加注意了！

此时我们可以怎样给小朋友，健脾呢？

下面两个食疗方，送给大家

1，小米红枣粥

这个粥的材料有点多，有薏仁、粳米、红枣、小米、百合

先把薏仁提前一晚泡好，红枣也是泡软、去芯，粳米淘洗干净，百合洗净。然后一起放入锅内，加清水适量，大火煮开后，文火熬煮成粥即可。

这碗粥不仅健脾开胃，还滋阴润肺，平时不爱吃饭的，以及晚上盗汗的小朋友，都可以常吃此粥。

2，太子参扁豆炖牛肉

太子参9g、扁豆400g，牛肉300g，油、生抽、老抽、黄酒（料酒）、淀粉、大蒜、葱、干辣椒、盐等适量，（喜欢土豆的也可以再，加点土豆）。

步骤：

1摘扁豆，用盐水浸泡清洗农残

2牛肉洗净切块或条，腌制

3准备葱、大蒜、辣椒（可根据自己口味调节）

4炒扁豆（不喜欢太油的可以不放油），炒至七八分熟，盛出待用

5炒牛肉，（不用炒太老），盛出待用

6将牛肉、扁豆、大蒜、葱等一起入锅翻炒，加入老抽生抽调味调色，最后放入水盖过锅内食物，加入太子参开始炖

7炖至扁豆熟软即可（如果不喜欢炖的口味，改成扁豆炒牛肉，的做法也行）

太子参性平补脾气最，宜儿童、扁豆味甘，入脾、胃经，可以健脾和中，改善脾胃虚弱的症状，而牛肉不仅含有，丰富的蛋白质，还能安中益气、补脾胃。

三、 阳明燥金太过，小心眼干手干唇干，需多滋润

最近大家应该都有这样的感受，皮肤干。

干到什么程度呢？



唇炎又犯了

这两天孩子因为整天，窝在家里，容易积食，积食就会生热，肺胃生热就体现在唇，很明显的，唇风的娃最近肯定会高发，紫草润唇膏可以囤起来了。

除了外用的呢，也可以给自己，备点滋润的内服，比如秋梨膏或秋梨膏，棒棒糖滋阴润肺，成人可以吃加味玉灵膏，滋阴安神，定制润肺梨膏，润肺且抗疫 …食物的话推荐百合、莲子、银耳...

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