关于减肥 我们被孔子误导了2000多年！

一提起孔子，人们脑海中就会浮现一个矮小瘦弱的小老头形象。可实际上呢？自古至今流传至今的孔子画像是这样的！...



一提起孔子，人们脑海中就会浮现一个矮小瘦弱的小老头形象。

可实际上呢？自古至今流传至今的孔子画像是这样的！居然是又粗又壮的黑胖子！坑爹呢，这是！乃可是圣人啊，万世师表啊？肿么可以辣么胖？

也许有人会说孔子是读书人，不爱运动。所以才会这么胖。错！孔子特别喜爱运动。

孔子提倡的儒家六艺中就包括：射击！

另外据《吕氏春秋》记载：“孔子力能举城门之关”。城门之关就是古代城门的门栓。一个就是二三百斤重。能有这力气，不天天锻炼怎么成？

那为什么孔子这么擅长体育运动还这么胖？因为减肥不是光靠体育锻炼就够的。还要注意饮食！

小编翻来翻去终于发现了孔子减肥失败的秘密——孔老夫子是个吃货！

《论语·述而》里的一段话就暴露了孔子是吃货的本质！子曰：“自行束修以上，吾未尝无诲焉。”翻译成大白话就是说：一个人只要带10条腊肉来，我就没有不教的。要知道腊肉可是高热量的食物。每100克腊肉的热量将近700大卡，相当于三碗米饭。需要连续不间断爬88.5分钟楼梯才能消耗完。孔子号称“三千弟子”，每个弟子送十条腊肉干，累计就是三万条。一天吃1条也得吃好几年。一个人一生吃这么多高热量食物。又怎么可能不胖？！

另外，孔子饮食结构也有问题！

且看《论语·乡党》怎么说：“食不厌精，脍不厌细。肉虽多，不使胜食气。“翻译过来就是孔子爱吃精米爱吃肉。且吃的精米多于肉类。孔子是贵族后代，还曾当过鲁国的大司寇，摄相事。相当于现在公检法机关的最高领导兼国家总理。在古代，这样尊贵的身份自然应该吃精米和肉类这样寻常百姓难以吃到的食物。而且孔子吃精米多于肉类，完全是出于节俭的考虑。

“脍”，切的很细的肉。即瘦肉。瘦肉是一种高蛋白类食物。多吃有助于增长肌肉。前面说过，孔子极为热衷体育锻炼。所以孔子多吃瘦肉是没有错的。但爱吃精米就有问题了。

现代研究发现，精米等碳水化合物食物消化吸收速度极快，甚至与白糖的吸收速度相差无几，可马上升高血糖。而人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。把未消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内。从而越吃越胖！但是减肥也不能完全戒掉主食。那该怎么办呢？多吃粗粮！粗粮富含膳食纤维，消化速度较慢，其中所含的葡萄糖一点一点地进入血液当中，不会引起胰岛素的大量释放，从而减少了脂肪的合成机会。粗粮还可以让人较长时间维持饱感，减少吃零食的欲望。所以，和孔老夫子一样爱吃主食没有什么问题，只不过减肥期间的主食应该以粗粮为主。大概是腊肉和主食吃多了，身材走形了。孔圣人也想着减肥了。开始注意调整饮食结构了。于是子又曰了：饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。意思就是：只吃果蔬，喝白水，弯着胳膊当枕头，是一种享受！孔子考虑到自身肥胖的问题，把主食和肉食都戒掉了，改为专吃水果和蔬菜了！这又犯了减肥的大忌！不吃主食只吃果蔬的话，人体摄入的热量不够。容易造成营养不良，身体乏力。（“曲肱而枕之”就说明孔子身体没有活力，只知道睡懒觉了。）而且长期节食，很容易导致基础代谢率低，陷入平台期。孔子周游列国，风尘仆仆。自然消耗热量的比较大，不可能长期节食，而一旦停止节食，肯定又会走上痛吃腊肉的老路！导致比之前更胖！以上，虽然孔老夫子是圣人，但由于时代的局限，完全凭着自身经验减肥，导致走了很多弯路依然没能减下来！减肥要自觉，更要讲科学。2000多年过去了，我们终于找到了不用节食，吃饱吃好还能瘦的方法！



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