喝茶到底能不能降血压?

 

这个问题一直备受关注,事关健康,不要再听人忽悠了,快来听听医学专业背景的人怎么说!...





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Q

茶友“老金”向懂茶帝提问:

想问一下,喝茶能降血压吗?有多大的帮助?

A

懂茶帝、北京马连道茶城市场主管[b](医学专业+从医经历+茶行业经验)
孙晔回答:

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实验室数据证实,茶叶中的多酚类物质有降低血压的作用。

作用机制主要是通过抑制血管紧张素I转化酶的活性,使血管紧张素I难以转化为具有升压作用的血管紧张素II,进而降低血压。

也有动物试验证明,茶多酚能降低自发性高血压大鼠(Spontaneously Hypertensive Rats)的血压,但是在流行病学观测上和临床医学上,对于茶消费是否能降低血压,还存在分歧。

个人建议,如果有高血压症状,最好还是去正规医院检查后遵医嘱,不要将喝茶或者服用茶多酚片作为主要的控制血压手段。
小懂也搜集了相关资料,中国医科大学航空总医院心血管内科副主任医师雒生杰曾发文表示,美国心脏学院发表的一项荟萃分析表明,长期喝茶(平均超过12周)可以不同程度地降低血压。

该研究汇总了21项有效研究,共纳入1323名研究对象。研究发现,与不喝茶者相比,喝茶者平均收缩压降低1.8mmHg,舒张压降低1.4mmHg。喝茶超过12周者降压效果更明显。

不同的茶降压效果也有差异,绿茶平均降低收缩压2.1mmHg,舒张压1.7mmHg;而红茶效果稍差,降低收缩压1.4mmHg,舒张压1.1mmHg。此外,喝茶的好处不受种族、茶叶儿茶素量、个体健康状况、咖啡的影响。

综合孙晔和雒生杰先生的意见,看来喝茶对降血压是有一定帮助的。但茶毕竟不是药,如果有高血压症状,首先还是要遵医嘱,喝茶可以作为辅助降压手段。


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