你在向明天赊账吗？

长颈鹿读书会《自控力》一周后……...



这篇文章源自于长颈鹿家族读书会的第一期爱读书目《自控力》中的一个问题，我们几乎天天都会这么做或这么想，可是没有多少人觉察到，更不一定愿意承认，可，这就是现实。就像我成立读书会，并不是为了打造我一言堂去为小鹿们说教如何读书，或是用我的分享来指导别人的生活，我也没有那个本事，我只想为更多想读书的人营造一个一起读书的氛围，顺便让更多不爱读书或是没有发现读书乐趣的人爱读书，一起，爱读，I DO!

选择《自控力》，因为我认为自己不具有自控力，对于喜欢的事情过于执着，无法控制；对于喜欢的书籍或其他东西，看到就要买，无法控制；对于晚睡的坏习惯，无法控制；对于坚持写作，做好商业的公众平台，不是随心写，我无法控制……于是，我迎难而上，也集结了一群“承认自己不懂自控”的小鹿们一起读起来，事实上，一周下来，两个字：不错。

其实读书很有意思，每本书都是一趟旅行。跟着作者，我也搭上了这趟自控力之旅的列车。什么是自控力？书上的解释是：控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。而我的感悟是：选择。选择自己什么时候做，做什么，不做什么。人生其实从生下来就是在不断的选择，每天都有几百条的选择项目，只是我们有的是大脑直接反应，跳过了刻意争取你意见的环节，向左走还是向右转？吃米饭还面？笑还是不笑？这都是选择，也是自我控制，不是吗？



这个题目是我今晚在小鹿群里甩出的“今日问鹿”的问题，现在，我们回想自己，结合一周以来的读书，一起回顾一下吧。

你有没有过：今天太累了，明天再说吧？

你有没有过：今天不看书了，明天再看也来得及？

你有没有过：今天喝完酒，明天就戒酒！



（图为日本学生在机场自觉读书的场景，暑假小鹿们出去带什么？）

这些的种种，都是自控力不足的体现。你会说，人生苦短，何必为难自己？你看那些自控力很好的人，过的累不累啊。事实上也是，自控力很强的人，掌控生活是件令人精疲力尽的事情，这一点其实我也是深有体会的，也许这就是自控力所说的人，人都有双面自控。但，凡事都是办法总比困难多，关于意志力，最有效的方法就是弄清楚我们是如何失控，以及为什么失控。

每本书都有几个核心，就像旅行中的你会下站驻足观看风景的站点，自控力这本书的三个核心挑战就是：我要做，我不要，我想要。

我要做——我想要的，做了以后有好处的，可是因为拖延没有做的事情。

我不要——say no！一些顽固习惯，一些不应该选择的选择。

我想要——集中精力制定目标，对某事某物某人的渴望。

而我们常常向明天赊账的原因，就是没有把这三点平衡好。

其实读这本书是有一定难度的，在以一个大学生为主的读书会第一本就读这本书更是有一定难度的，而我让他们自由讨论，不做引导更更是有难度的，但，这就是尝试。人生的旅途上，如果你站站停，来不及。如果你不尝试新的路线，只是老路走来又走去，那将是浪费生命的美好。而事实证明，这趟列车选对了，旅途是否愉快，要看我和爱读小鹿们的自控力了，因为坚持读了，控制自己不要放弃，选择“更难的事”就一定会满载而归，而读《自控力》本身就是对自控力的挑战。

自控力本身就是人类特有的。我们其实也本可以做好今天，规划明天，或者说：今日事，今日毕。可是，为什么总是给自己一个光环，然后开始偷懒，最主要我们还不肯承认，甚至没有发现。这样说吧，当我们没有读这本书之前，我希望大家就像电视上演的：当一个事情需要选择的时候，你的左侧跳出一个“小魔鬼的你”，右侧则是“天使的你”，你选择赶走哪一个？由你。而当我们一起读完这本书的几近一半的时候，我希望大家的反应是：等等，关于这个问题我要问问两个自我，一个及时行乐的自我和一个深谋远虑的自我，和自己聊聊天，认识自己后才能说意志力。

也许说的有点深奥了，我们来举一个简单的例子。

我总说在热爱的领域努力的玩，于是我为长颈鹿家族的小鹿们搭建了各种“玩”的群。“挑战晨起711”就是鼓励每个人加入群后在大家的见证下，控制自己坚持早起，而且我一再强调如果三天没有办法坚持打卡的请自动退群，可是事实呢？打卡的人只是1/6左右，而且只有极少人没有做到就愿意退群的，占着这个地方，万一我错过了什么怎么办，这种贪念本身也是一种没有自控住的表现。“11天手机鹿战队实验室”更是一个残酷的自控力和诚信力的游戏，我要求所有小鹿在11天里上课不得看手机，如果看一下就自动退群，而坚持的人需要在晚上9-11点之间说上一句“挑战成功”。就这个游戏，我本学期玩了4期，几乎都是入群60-80人左右，最后剩下40人左右，可是每天打卡的也不过20多个，不够自控，不够诚信，这就是最后的实验结果。对于这些数据更专业的分析我会进一步统计后再来研究并公布，可是从一个高校团委书记的角度来说，90后孩子的特点也是社会的主流情况，我们的活动都是二八现象，总有一些人对自己“控制”的很好，我就是一个“看客”，我不参加，世界与我无关。而作为长颈鹿家族的创始人，学生们都是自发的聚集在我身边，按理说不能用“敬仰”，但也至少应该是很“敬重”的才会加入，可是，为什么不懂得我的用心呢？我想，他们也不是故意的，只是习惯了，习惯了自己被别人关怀，习惯了得到而不是付出。其实，自控也可以是一种习惯，而习惯是需要训练的，而自控力本身就是一种生理现象，不管它占据大脑皮层的哪个位置，是可以可以训练的，而另一个实践层面，我们只要努力做好今天，做好眼前，就是最好的自控。







暑假来了，你能否度过一个有意义的暑假，不浪费青春和那仅有最后几次的假期，最简单的就是规划，但，之后呢？控制自己去执行吧，不要总对自己说：明天再说吧，总向明天赊账，迟早是要还的，不是吗？

小鹿们，这本书还有一半没有读完，我想也给大家提几点约定：

1.我们在长颈鹿读书会里的鹿规是：爱读  I DO，顾名思义，要爱读书更要DO书，假期期间更有时间看自己想看的书，你会自控坚持阅读吗？你会鼓励自己参与互动吗？

2.读书也有高手和凡人之分，要做高手读书人，凝炼金句，结合自身，发挥想象，充分呈现（记录，最好能写成文章）。

3.1515约定，为了让大家阅读的更加轻松，我们长颈鹿读书会推出了当日学习内容的文字版和语音版，希望大家懂得我们的用心，每天速度十五分钟（慢读30分钟），听2-3段15分钟录音，15天共同阅读一本书。



活动预告：

7月12日  长颈鹿家族线下活动——白鹿原观影，已报满。

7月18日  长颈鹿读书会第一次线下读书会——《聊聊读书和自控力》地点待通知，开放报名11人。

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