体式练习瑜伽

20160711-0717最新课程表

会员课程①普拉提塑身：强效塑身，针对腰腹部核心力量的练习建立稳定的核心力量气息等给自己毅力和耐心学习...

会员课程
①普拉提塑身：强效塑身，针对腰腹部核心力量的练习建立稳定的核心力量气息等给自己毅力和耐心学习哟。

②流瑜伽：呼吸与体式的配合连接流动的练习控制核心力量要求较高需要习练一段时间对体式的熟悉才能流动哟。

③阴瑜伽：整个练习过程中，保持半睡眠的状态，每个体式停留的时间在3-5分钟放松神经系统，疏通气血经络，能改善女性痛经、宫寒、气血郁结。是一种很好放松身心的瑜伽练习

④脊柱修复：针对脊柱的运动透过体式修复因生活习惯造成脊柱的亚健康；如劲椎侧弯，腰椎问题等，因办公、开车等长时间保持同样动作造成的脊柱问题等

⑤肩颈理疗：对身体亚健康肩颈劳损问题的调理，疏通经络，改善因劳损的疼痛、烦燥、失眠等

⑥深度伸展：全身性的伸展扭转练习，改善身体缺乏锻炼造成的僵硬，紧张、劳损等

⑦辅助物瑜伽：通过瑜伽砖，瑜伽挂绳等等，多种辅助工具，让练习者更精准的完成体式，更深度的练习，更好的获益。

⑧哈他塑身：通过腰腹手臂腿部重点部位体式的编排，已到达局部训练塑身的效果。

⑨体式精解:在体式练习的基础上，对体式的细节进行详细的分解，调整。能更好的理解体式，提高体式练习的能力。减少练习误区。

⑩球瑜伽：养颜塑形，核心练习，深度放松！提升身体平衡谐调性！