健康之路｜男人养生养什么
说到养生，大家第一个想到的大多是老年人。但其实养生不分年纪，不分男女。今天我们就先来说说作为男性，要如何养生...
说到养生，大家第一个想到的大多是老年人。其实养生不分年纪，但分男女。今天我们就先来说说作为男性，要如何养生。
其实在现代生活中，中年男性的生活压力是非常大的，家里上有老下有小，工作会经常熬夜、应酬。长期累积使得这个年纪的男性基本上都处在一个亚健康的状态。而科教授相信，现在已经有人注意到应该要开始养生保健了，只是苦于没有足够的时间和有效的方法。当然！贴心如科教授，今天本教授就为大家准备了养生大餐。诸位好好享用~
张春荣
北京中医药大学
主任医师
北京中医药大学
主任医师
首先我们先来自我检测一下，看看自己的身体有没有出现警报信号。
1.腰膝酸软
2.阳痿早泄，
3.久泻不止。
4.小便频数。
5.精神萎靡，心神无力振奋。
6.舌淡胖苔白。
有了以上症状，你可能就肾虚了。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。
1.腰膝酸软
2.阳痿早泄，
3.久泻不止。
4.小便频数。
5.精神萎靡，心神无力振奋。
6.舌淡胖苔白。
有了以上症状，你可能就肾虚了。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。
肾虚分阳虚、阴虚。今天主要讲的是肾阳虚，阳虚其实是寒，所以对于男性养生的重点其实是温肾阳。就是用一些温性的药来补肾阳。这里科教授就悄悄告诉大家一个——巴戟天。
味辛、气温、专入肾经、鼓舞阳气。
第一点，如果是根茎类的药膳首先要对药物进行清洗和浸泡。
第二点，先将药物放在锅里煮汁，因为我们需要它煎成浓汁，在煮制过程中让有效物质充分溶解在汤中。这样在后面煮羊肉时就不会影响药物的作用了。
但是还有一些压力特别大，工作太操劳的男性，对他们来说，单纯的药膳汤力道也许还不够。这样的人，科教授也有超级有效方子：
巴戟天10克
肉苁蓉10克
山药10克
熟地黄20克
每天一剂，分早晚两次服，两到三周即可。
老话常说：“身体是革命的本钱”。如果没有一个好身体，我们就不能用最好的状态投入到工作中，所以养生是我们生活中不能忽视的一项，在工作的同时要关注自己的身体健康，才能为家人撑起一片坚实的天空。
《健康之路》《男人养生养什么》
播出时间：10月12日 18:13
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