袁煜丨他选择的生活方式，你能做到吗？——健身分享基金

很多人开始拿肥胖来取笑我刚开始，我会尴尬的用微笑去回应久而久之，我也受不了了...

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袁煜



上大学之后，晚上宵夜以及频繁的熬夜是每天的日常

本来我就偏胖，这样的生活导致我

变成了完完全全的大胖子

后来，很多人开始拿肥胖来取笑我

刚开始，我会尴尬的用微笑去回应

久而久之，我也受不了了

我认为，我该做出改变来

给取笑我的人一个响亮的耳光





我决定办卡，去健身房

开始的时候，我只做有氧

并且严格控制自己的饮食

花了大概三个多月的时间

184cm的我从97kg瘦到了78kg

那时我经常呆在健身房里

并且基本不会出去和朋友们玩

因为出去玩意味着牺牲掉自己的锻炼时间

以及不可避免的要摄入高热量的食物

所以很少有人在那三个多月的时间里见到过我





直到有一天，我叫上我所有的朋友一起出来玩

他们对我身型改变的惊讶神情

让我感到无比的开心

我知道我做到了

后来我意识到，我又太瘦了

并且锻炼不应该停止，于是我开始增肌





每周有六天

有时一天锻炼两次

每次一小时

胸背肩腿，每个动作6组，每组8-10个

每一个姿势，每一个器械

我都不会过度为难自己的身体

但是我会保持动作轨迹的正确和完整

我并不是专业健身，更多的是保护自己





我健身并不是为了得到多大的突破

而是在感受另一种生活方式

在看到自己的身体每周都有变化的时候

那种惊喜，不是言语能说得清的

我只能说，这是我坚持下来的重要原因

对我来说，去健身房是我每天不得不做的一件事情



健身对我来说，是一种生活方式的全新转变

同时，身边的朋友圈也很热衷于这个话题

所以也会偶尔给他们一些锻炼上的意见

你会发现你变成了一个以积极的方式去影响身边朋友的那个人

不得不让作息、饮食健康起来

生活中的一切好像都变得积极起来了

试想，每日只需要付出1个小时的时间去锻炼

你就能收获一个健康的身心

没什么比这更值得的事情了 ！

* 原文/图片来自袁煜，由迈欧健身游泳整理发布

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