一年立春从健身开始

立春啦不少因冬日寒冷减少了运动的筒子们冷就不能再当作不运动的借口啦话说春天不健身夏天徒伤悲……秋天徒伤悲……...

l锻炼不宜骤然进行 

锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。l雾天不宜进行锻炼 

雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内

势必会吸进更多的有害物质。

l锻炼时不宜用嘴呼吸：

锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

 l锻炼时不宜忽视保暖：

开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。

 l不宜空腹进行锻炼：

清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。

l不宜早起外出锻炼：

清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

没病也要体检，不渴也要喝水，

不疲劳也要休息，不富也要知足，

有理也要让人，再烦也要想通。

最后一点也最重要：再忙也要健身！

健身

它所回报给我们的决不仅仅是单纯的健康

还有人性中最难得的一些品质

比如顽强、比如坚毅、不屈不挠和持之以恒。

谁又能说人不可以成为自己命运的主人呢?

健身不仅仅是一项运动，

更是一种生活态度,既可强身健体，

又能怡情悦性；既可磨砺心智，又可体道明理。

你为什么还不健身呢？

等我有时间了，就能运动了，

等我赚够钱了，就能孝敬父母了，

等我有空了，就能陪你了，

等我发达了，就能行善了。

等到我们有钱了，健康已经没了，

等到我们赚够钱了，父母已经等不及了，

等到我们真正有空了，爱人已经离开了，

等到发达了，心态已经变了。

健身、孝老，陪伴，行善，任何时候都可以！

不必等！

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