你的节后综合征好了吗？

节后失眠节后失眠是大多数人都感同身受的，由于假期不规律的作息习惯，假期之后一时调整不过来，天天睡不好。...

节后失眠是大多数人都感同身受的，由于假期不规律的作息习惯，假期之后一时调整不过来，天天睡不好。那么，对于节后失眠有什么调理方法呢？中医认为，百合有清心、润肺、宁神的功效。因此，晚上睡前泡杯百合茶，或做成百合粥，对改善烦躁、劳累所引起的失眠有不错的疗效。

枸杞子是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。晚上睡前喝杯枸杞子茶，对于长期失眠造成的疲惫状态有较好的效果。

春节长假难免亲友聚会，少不了大鱼大肉和各种饮料喝酒水，肠胃一直都在“工作”中，很多人节后就出现胃痛、消化不良等问题，那么如何解决呢？如果节后出现胃胀、没胃口等情况，可以吃点山楂丸，山楂丸含有山楂、麦芽等，可以帮助消化米面等主食。另外，山楂也可以当零食吃。

中医认为，山药健脾益胃、有助消化，对于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等情况有较好效果。山药可以通过煮粥、煮甜品等方式进食，既能提升胃口，又是美味可口。

除了睡不着、吃不好之外，节后综合征里面最常见的就是感到身心疲惫，总是打不起精神，既影响了工作，心情也很糟糕，那么如何调整呢？中医认为，菊花可以清热、解毒，决明子有泻火、解热、清肝明目的功效。两者搭配泡茶饮用，适合长时间坐着、对着电脑工作的上班族，还能消除眼睛的疲劳。

中医认为其有“大补元气”的功效，同时也是补气提神的良品。节后上班的人可以适当泡人参水喝，但需要注意的是，如果本身有上火、燥热等症状，则不宜服用人参。

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