食物最全攻略，你平时真的吃对了吗？赶紧收藏！

14种同食易致命的食物~...

一、14种同食易致命的食物

1、咖啡+香烟→容易导致胰腺癌

2、牛奶+巧克力→造成腹泻、缺钙

3、土豆+香蕉→同食面部会生斑

4、洋葱+蜂蜜→引起眼睛不适

5、梨+开水→必致腹泻

6、西红柿+地瓜→结石病

7、西红柿+白酒→胸闷

8、白酒+核桃→易致血热

9、菠菜+豆腐→影响钙吸收

10、花生+黄瓜→易致腹泻

11、牛肉+栗子→同食呕吐

12、鸡蛋+糖精→同食中毒

13、豆腐+蜂蜜→同食耳聋

14、驴肉+黄花→同食心痛致命

二、11种空腹忌食的食物

1、白薯  2、桔子  3、冷饮

4、牛奶5、山楂  6、柿子

7、酸奶  8、糖  9、西红柿;

10、香蕉  11、豆浆。

三、12种吸脂神器，好身材吃出来

1、燕麦  2、玉米  3、芦笋

4、山药  5、海藻  6、银耳

7、土豆  8、芹菜  9、红枣

10、山楂  11、菊花  12、苹果。

四、感冒吃什么？别光喝热水啦！

1、感冒别碰：高盐食物、粗纤维食物、太辣的食物、浓茶、浓咖啡、甜食。

2、感冒要吃：蜂蜜、萝卜、清蒸的鸡和鱼、洋葱大蒜、清淡的汤喝粥。1、维生素  2、茶

3、降胆固醇食物4、葡萄

5、牛奶胡萝卜   6、多吃菌类

7、海藻   8、橙子    9、菠菜

10、豆类  11、鱼 12、水

13、猪血

六、18种祛湿排毒的食物，你都要知道

1、山药   2.、绿豆   3、燕麦

4、薏仁   5、小米    6、.糙米

7、红豆   8、胡萝卜 9、地瓜

10、牛蒡  11、芦笋  12、莲藕

13、白萝卜  14、山茼蒿  15、地瓜叶

16、萝卜叶   17、川七   18、醋。

七、吃这10种食物，轻松养出好气色

1、葡萄抗氧化：连皮吃；

2、番茄延缓衰老：生、熟营养不同；

3、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；

4、姜减少色素沉淀；

5、醋增强皮肤活力过敏者低血压慎用；

6、黄豆调理雌激素不好消化；

7、米饭防止肌肤干燥；

8、菌类调节免疫系统；

9、红酒提升气色；

10、燕麦减少脂肪。

八、帮助睡眠的5种食物，拒绝熊猫眼

1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果；

2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；

3、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等；

4、莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服；

5、食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。

九、健康好牙吃出来！

1、香蕉  2、芹菜  3、乳酪；

4、无糖口香糖  5、水  6、薄荷；

7、绿茶  8、洋葱  9、芥末；

10、香菇。

十、让双腿变瘦的7样绝好食物

1、紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

2、芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

3、西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

4、西红柿—减少水肿;

5、红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;

6、木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

7、猕猴桃—加快分解脂肪。

十一、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜  2、绿豆  3、燕麦；

4、薏米  5、小米  6、糙米；

7、红豆  8、胡萝卜  9、山药；

10、苦瓜  11、芦笋；

十二、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1、不吃早餐；

2、晚餐太丰盛；

3、嗜饮咖啡；

4、保温杯泡茶；

5、水果当主食；

6、进食速度太快。

十三、防止手脚冰冷的办法

1、勤运动,勤甩手；

2、多补充维他命E；

3、多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

4、多吃坚果、胡萝卜；

5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

十四、没能抗拒诱惑如何补救

1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2、KFC类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3、甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十五、预防春季皮肤过敏-实用六招

1、是用温水洗脸

2、洁面的轻柔

3、保湿的坚持

4、防晒的保护

5、护肤也要减负1、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4、草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5、胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7、绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

8、大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9、牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10、辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

    关注 厦门厦门