花样健将 在健身领域，爱笑的男孩子运气不会太差！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2017-03-01 09:23
想要在健身的路上取得成功，你需要一名导师和一个乐观积极的心态！... “ Listen To Keep-Man ”曾经有这样一句话，被很多女生拿来当做空间... 查看全文
趣味健闻 信了这么多年的健身传言，都是假的啊魂淡！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2017-02-27 09:23
既然是假的......那就将它们通通击碎！... “ Listen To Keep-Man ”在这个网络连接你我他的年代，伴随着种种便利而来的，是各种“爆... 查看全文
小白入门 不注重下半身的锻炼，练就的终究是“畸形”！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2017-02-24 09:23
相比于上半身的锻炼，腿部肌肉的训练也是同样重要的！... “ Listen To Keep-Man ”之前几周，花爷给大家介绍的都是如何锻炼上半身，那么在... 查看全文
花样健将 这具行走的“红颜枯骨”，破你修行没商量！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2017-02-22 11:24
走上健身这条路，很多人并不是有意为之，却无心插柳柳成荫……... “ Listen To Keep-Man ”红颜枯骨这个词语经常为人拿来作用警醒之用纵使... 查看全文
花样塑身 想要核心肌群更强大？那就要多练普拉提！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2017-02-18 08:44
练习普拉提，既可以锻炼核心肌群的力量，又可以增强其稳定性！... “ Listen To Keep-Man ”经典的普拉提动作有600多种，这些动作虽然各... 查看全文
小白入门 多练三角肌，做一个“勇冠三军”的悍将！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2017-01-20 10:44
锻炼三角肌，就如同古代“三军”作战那样，每个环节都不能落下！... “ Listen To Keep-Man ”周制，诸侯大国三军。中军最尊，上军次之，下... 查看全文
趣味健闻 关于2017年开展健身工作的若干指导意见
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2017-01-09 10:30
这是开年“健身国务院”的一号文件，诸位同志请务必仔细研读，共创一个美好的健身明天！...不知不觉间，2016年已经成为了往事浮尘，2017年的漫漫前路，将等着大 查看全文
私教健言 2017年！确定目标，更要学会感受“小目标”！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2017-01-07 21:00
在锻炼过程中，学会感受目标肌肉，对增加健身效率大有好处！...期间，也没少付出辛苦的汗水和身体上的痛苦，但结果却往往不尽如人意。健身也是如此。去年辛苦锻炼一年， 查看全文
趣味健闻 这样过圣诞，连耶稣都忍不住要点赞！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2017-01-01 18:18
每年圣诞都是吃吃吃、买买买、玩玩玩......岂不是很没有新意？...突击提问！玉皇大帝的诞辰是什么时候？如果有朋友能不百度不谷歌答出来，算你厉害！那么，耶稣基 查看全文
马甲女王 这股来自“前苏联”的“钢铁洪流”，有谁能抵挡！？
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2017-01-01 07:28
虽然马甲线+窈窕的身材，是大多数女性的共同追求，但总有一部分人却显得那么“特立独行”。...一年到头了，大家东奔西走一年，最后也终于是“各回各家，各找各妈”了… 查看全文
小白入门 打造强壮的上半身，只需这一招就足够！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 30 次浏览 • 2016-12-31 14:47
在锻炼上肢肌肉方面，推举有着其动作难以比拟的优势。...推举看似简单，但其实是一个很复杂的动作。在运动过程中，肩关节、肘关节、肩胛骨都会转动……具体这还要从推举 查看全文
花样塑身 不练这个动作，再美的香肩终为明日黄花！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 32 次浏览 • 2016-12-31 08:47
肩膀构造复杂，并相对容易受伤，而普拉提的“沉肩”则可以解决这个问题。...但是，香肩并不是所有人都有。除了，脱衣服的姿势要正确外，这种削肩更多是与生俱来。普拉 查看全文
花样健将 当一个“逗逼”开始健身，那是一副什么样的画面？
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2016-12-28 09:28
LoganPaul不仅是一个“劈叉达人”，更是一个自带逗逼属性的健身狂人！...说的如此婉转，只要你享受过一回老司机的“福利”，就会终身难忘，老司机总是能在瞬间 查看全文
花样塑身 连呼吸都是错？普拉提教你重新“吐纳”！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-12-26 07:32
横向呼吸法，是普拉提练习的基础，同时也是重中之重。...在这个成语中包含一个道家养生之术。那就是吐纳。吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。当 查看全文
花样塑身 “盆不稳，柱不正”，这样的你能练好普拉提？
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-12-25 11:26
想要练好普拉提，就一定要把脊椎和骨盆这个“中轴线”站住了！...一个良好的形体，不仅能体现出这个人良好的精神风貌，同时对身体健康来说也是很有好处的，比如说脊椎。 查看全文
私教健言 肌肉锻炼的道理，尽在“一张一弛”之间
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-12-25 09:26
肌肉的运转全都依靠“收缩”来完成，而不同的“收缩”则有不同的锻炼效果。...看不懂吧？等阅读完今天的文章，你就会明白这些健身“张弛”间的道理了。“一张一弛”这个 查看全文
小白入门 最值得女人依偎的肌肉，是怎样炼成的？
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2016-12-23 09:27
想练就强壮的肩膀？三角肌中束和后束是锻炼的关键。...对一个男人来说，目光总会远大一些，比如说胸怀天下……然而，还有一句歌词说的好，那就是”“，把江山纳入怀中自 查看全文
花样健将 我秃了……但却成为了“万中无一 ”的高手！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-12-21 08:47
虽然相貌平凡，但FrankMedrano的健身事业却堪称伟大。...这些高大的形象往往是可望不可即的，但是没想到，现在这个“万众皆XXX”的时代，一副“平民化” 查看全文
花样健将 五大顶尖“肌友”中，只有他才是颜值担当！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-12-20 15:26
SergiConstance拥有地球上最美的身体，更重要的是还有超高的颜值。...志同道合的朋友在一起，虽说各有各的目的，但整体的目标是一致的。看到这张请各位不 查看全文
趣味健闻 要想去完成这件“激动人心”的事，你得先健好身！
花样男仕 发表了文章 • 0 个评论 • 49 次浏览 • 2016-12-19 22:44
花爷要是不说，你肯定猜不到是什么样的事儿~...要说到“奸商”们最中意的电视剧改编题材，自然就是“摸金”系列了。凭着《鬼吹灯》以及《盗墓笔记》两大IP，从电影到 查看全文
