减肥也要吃炸鸡？不发胖的香草鸡米花，吃完没有罪恶感！
减脂必备，满足想减肉又想吃肉的你...
对于减肥的小伙伴来说，
多吃一口肉，
简直可以兴奋好几天，
更别提吃上一口酥脆多汁的鸡米花了，
但是，
这一粒油炸鸡米花的热量实在可怕，
多吃一口就可能让运动白流汗了。
多吃一口肉，
简直可以兴奋好几天，
更别提吃上一口酥脆多汁的鸡米花了，
但是，
这一粒油炸鸡米花的热量实在可怕，
多吃一口就可能让运动白流汗了。
看看一身肥肉，
再看看面前的炸鸡、烤翅…
简直“痛不欲生”。
吃肉和减肉为啥不可兼得？
谁来救救孩子吧！
再看看面前的炸鸡、烤翅…
简直“痛不欲生”。
吃肉和减肉为啥不可兼得？
谁来救救孩子吧！
别急啊，
为了让你不必因为多吃一口美味而长肉，
小编今天就带来这款香草鸡米花，
金黄的外表下，
隐藏着令人惊喜的低卡属性，
而且味道和口感
真的不比肯爷爷和麦叔叔差哟！
为了让你不必因为多吃一口美味而长肉，
小编今天就带来这款香草鸡米花，
金黄的外表下，
隐藏着令人惊喜的低卡属性，
而且味道和口感
真的不比肯爷爷和麦叔叔差哟！
一口下去肉质饱满鲜嫩，
配合香草酸奶酱，独具风味，
遇到这样的鸡米花，
不吃还等什么呢！
配合香草酸奶酱，独具风味，
遇到这样的鸡米花，
不吃还等什么呢！
隔着屏幕都能感受到诱人的香气，
那就赶快准备食材，
一起享“瘦”久违的盛宴吧，
这次的原材料可是两人份的量哦！1. 香菜和蒜切碎，西芹留茎切条，
胡萝卜去皮切条备用
胡萝卜去皮切条备用
2. 把洗净的鸡胸肉切成适中的小块，
根据个人口味加入适量
蒜末或蒜片、黑胡椒
腌制30分钟
根据个人口味加入适量
蒜末或蒜片、黑胡椒
、
盐、辣椒粉搅拌均匀，腌制30分钟
3. 鸡蛋在碗中搅打均匀，
再加入冬阴功酱和
20克康宝莱蛋白混合饮料（香草口味）混合均匀
再加入冬阴功酱和
20克康宝莱蛋白混合饮料（香草口味）混合均匀
4. 鸡胸肉腌制好后，
蘸取混合蛋液后再裹上一层面包糠备用
蘸取混合蛋液后再裹上一层面包糠备用
5. 在平底锅中加入油，待油6成热后，
用中火将裹好蛋液和面包糠的鸡肉煎熟。
如果家里有烤箱，
可以将烤箱提前预热到200度，烤制5分钟，
这样做出来的鸡米花热量更低哦
用中火将裹好蛋液和面包糠的鸡肉煎熟。
如果家里有烤箱，
可以将烤箱提前预热到200度，烤制5分钟，
这样做出来的鸡米花热量更低哦
6. 准备一个小碗，
在碗中依次加入香菜末、
调制成香草酸奶酱，
若是不喜欢香菜也可以不加
在碗中依次加入香菜末、
低脂酸奶
和5克康宝莱蛋白混合饮料（香草口味），调制成香草酸奶酱，
若是不喜欢香菜也可以不加
7. 鸡胸肉煎好后，搭配西芹条、
胡萝卜条、香草酸奶酱即可
胡萝卜条、香草酸奶酱即可
★★★★★★★★★★★★★★★
金黄的鸡米花搭配西芹和胡萝卜，
光是颜值就已经让人沦陷了，
香草酸奶的清新在唇齿间跳动，
鸡肉的鲜嫩多汁更让人回味无穷。
打破了油炸的高热量魔咒，
有了这样好吃又不用担心长胖的美食，
在减肥之路过足炸鸡瘾就是这么容易！
光是颜值就已经让人沦陷了，
香草酸奶的清新在唇齿间跳动，
鸡肉的鲜嫩多汁更让人回味无穷。
打破了油炸的高热量魔咒，
有了这样好吃又不用担心长胖的美食，
在减肥之路过足炸鸡瘾就是这么容易！
★★★★★★★★★★★★★★★
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*本文部分图片源自网络
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