膝盖疼？你该了解这些

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无论是受伤还是关节炎，膝盖疼痛，你该了解这些。

据国外研究调查显示：

由关节炎引起的大部分（90%以上）的膝关节疼痛可能是骨关节炎发作。

当由于骨关节炎而感到膝关节疼痛时

所以你是不是就不想动了呢？

可是如果你运动一下，这会让你的膝盖感觉好一些，因为这是由关节“磨损”引起的。

还有，如类风湿性关节炎也是膝关节疼痛的常见原因半月板或韧带损和ACL

前交叉韧带(ACL)损伤是青壮年膝关节最常见的运动损伤，损伤后膝关节肿胀、疼痛，活动受限。虽然肿胀消退后绝大多数人行走都正常，但膝关节常有不稳感，无法进行/完成急停、急转等动作。

以经常玩球类运动的朋友为例，就像有可能会发生半月板损伤一样，当损伤发生时大家可以做出明确判断

对于关节炎，它更像是一种暗沉，疼痛的疼痛。随着时间的推移它会变得更糟。随着时间的推移，关节炎疼痛会逐渐消退，也有可能若隐若现，但你会感觉比最初的糟糕感觉了很多。

外伤引起的疼痛最初会改善，但如果您患有关节疼痛，则可能无法进行某些活动。外伤、膝盖肿胀，就算肿胀消失，你也需要检查膝盖

也有可能考虑关节内部损伤，

如果患有关节炎疼痛，在痛彻心扉之前，别犹豫 去看医生吧！

控制体重

散散步，当你开始行走时，感觉会更好。

关节与关节之间的相互作用产生的病变，每当体重减去1斤，压力和压力就会减少。

当压力逐渐较小时，疼痛就会随之减轻。

散步

当你开始选择散步这项茶余饭后，喜闻乐见的休闲活动时，就是在向健康的自己迈进一步。

所以，每天除了上下班的步行，可以额外增加10分钟的运动量（视自身情况而定）。