公认“最扛饿”的3种早餐，10分钟就搞定，便宜又营养！
早餐吃饱，一天都好~...
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忙碌的工作日，最需要的就是一道既快手又营养的早餐了！如果还能“抗饿”就再好不过了，毕竟吃饱了才有力气干活呀！微博上前几天评选出了公认“最抗饿”的3种早餐，它们分别是：茶叶蛋、面条和煎饼果子。今天心儿就给大家介绍三种美食的快手做法，让你在家就可以轻松复制！
推荐做法1：
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煎饼果子
食材
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鸡蛋 1个 / 葱花 50克 / 面粉 250克 / 黑白芝麻 20克 / 酱豆腐 1块 / 榨菜丝 20克 / 花生碎 20克 / 盐 3克 / 蚝油 5克 / 甜面酱 30克 / 黄豆酱 25克 /
制作步骤
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1、200克面粉中加适量的白芝麻、盐再与150克水混合，面适当的和硬点，醒至20分钟即可。
2、把面团尽量擀的薄一些，切成5厘米宽的条。
3、油锅烧至八成热，下锅炸制变色。
4、炸好的薄脆成金黄色，备好待用。
5、面与水混合成糊状；面酱：甜面酱、蚝油、黄豆酱混合。
6、面糊摊开放入鸡蛋、黑芝麻、香葱。
7、待外边儿翘起就可以翻面，翻面后放入薄脆及酱料就OK啦。
推荐做法2：
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茶叶蛋
食材
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鸡蛋 7个 / 老抽 4大勺 / 料酒 1大勺 / 香叶 2片 / 八角 1个 / 花椒 6—8粒 /
制作步骤
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1、先把鸡蛋清洗干净，要小心哦！易碎品！泡在水里反复冲洗几遍。
2、准备一个煮锅，倒入足量清水，放进鸡蛋，冷水下锅是关键哦！中火煮开后转小火煮4-5分钟。注意蛋白容易煮熟，后面还有炖的过程。煮蛋不要火太大，容易爆裂！
3、煮好的鸡蛋捞出来，放入冷水中。这也是完美剥蛋的方法，热胀冷缩原理，会让蛋白和蛋壳分离，可以剥出一颗光滑完整的蛋。
4、冲过凉水，我们要把鸡蛋轻轻磕开一些裂缝，但是不要完全剥出。准备调制料汁的食材，可以用黄豆酱油，老抽等，加上料酒，八角，香叶，花椒，香料里面八角是无可替代的！其他可不加。还有重要的是茶叶，绿茶和红茶比较合适，普洱茶，白茶，乌龙茶之类的尽量避免。
5、将料汁倒入煮锅里，加足量的水，放入磕好的蛋，至少没过60%。中火加热煮20-30分钟关火。煮的越久越入味，关火后静止泡一夜，第二天早餐就可以吃啦！吃不完要冷藏哦！
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推荐做法3：▼
煎蛋面
食材
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挂面 适量 / 鸡蛋 1个 / 青菜 少许 / 葱花 少许 /
制作步骤
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1、不粘锅里加少许油，烧热打入一颗鸡蛋，
2、煎到底部焦黄加入一碗水炝锅
3、水煮开后加入挂面和青菜
4、煮熟后加入盐，生抽，加一点香油
5、撒葱花即可
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