憧憬美貌，善待生活

有木有辛苦锻炼三天不吃肉，只吃素！节食，晚上不吃饭~~只吃水果，立誓要瘦！！然并卵！！！一过磅，仍然那么胖反...

其实减肥多年的胖纸们道理都知道，只是用错了方法吧~~

不吃饭节食能瘦？锻炼身体能瘦？（要是有那毅力坚持，还能这么胖？）

吃减肥药能瘦？（小心肾脏哈~~~）



想要美美的身材

正视那坨肥肉！

营养均衡的饮食，注意！三餐都要吃哦

配合卡喏仙（金银搭配）

不运动也能瘦成这样的！！！

妹纸反馈确实没有运动，每天三包银，隔天一包金，只是晚餐少吃了一点主食，一个多月这个效果，真的很棒吖）











大基数的小伙伴也不要急躁，卡喏仙金银搭配帮助你先调理身体，也许第一个月不会瘦很多，但是第二个月会瘦的快一些，看！！瘦了37斤~~~逆天的节奏么，身高是175，173斤瘦到134斤，二月份开始断断续续吃，三月份正式认真吃，吃了三个月的效果哦~~



科学的瘦身方式不是无油无盐，更不是节食，而是选择吃对的食物，健康的瘦出来！该如何吃，大致以下方向：

1、用杂粮薯类替代部分精细米面，饱腹感强，热量吸收慢，更不容易变胖。

2、必须摄入蛋白质，选择低脂高蛋白的如鱼虾蛋鸡鸭，还有牛猪中的里脊肉。

3、蔬菜中的维生素和膳食纤维丰富，热量也非常之低，宁愿吃多不吃少。

4、食物种类尽量多样化，别光吃几种食物，在烹饪上做到少油少盐即可哦~

    关注 遇见你卡喏仙