拖延拖延症类型

拖延症，不能再拖了（一）

今天，我们慢慢的来聊聊拖延症...

其实在生活的方方面面，我们都有着或多或少的拖延，每个人在不同的方面，不同的事情上也会有着不同程度的拖延。最近，我在网上查了很多关于拖延症的资料，逐步了解了拖延症的更多的细节。那么，我会慢慢的从是什么、为什么、怎么做去分析拖延症。

第一点，我们来分析什么叫做“拖延症”？它有哪些类型呢？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象。一般来说，拖延症又分为以下几种类型：

1、学习型拖延，这种类型的拖延症时间不确定，情况也比较复杂，常常是在校的学生。

2、工作型拖延，这种类型的拖延常常表现为在工作中总是想着刷完这些微博，聊完这会QQ再去干自己该做的事。

3、侥幸型拖延，这种拖延呢，一般是人们心里心存侥幸，比如一些人生病了总是认为自己没事可以扛过来，等到自己需要去医院的时候才忽然明白身体是革命的本钱。

4、被动型拖延，这种拖延主要是针对不好意思拒绝别人的人。比如，自己的事情还没有搞定，但是碍于面子不得不去帮助别人。

5、瞎忙型拖延，这种拖延呢，主要是讲一些人从早上一直忙忙到了晚上却不知道自己在忙什么，忙的多，但是效率特别低。

6、苛求型拖延，所谓的完美主义者的借口，稍不满意就要全盘否定重头开始。

殊不知，拖延，是生命的窃贼！！！

知道了拖延是什么，那么它一般从何而来呢？大致有这么几个原因：

1、诱惑导致的分心； 2、对压力的逃避；

3、对失败的恐惧（完美主义者为了不遭人非议，对自己要求太过苛刻，怕自己失败）

4、弱者反抗的工具（这种原因一般来自于员工与老板之间，老板给员工任务，但是一部分员工因为所谓的控制感，希望自己给自己做主，就用自己的拖延去对抗老板的强压）

5、对未来的错误估计（没有到deadline总是认为自己还是有很多的时间）

谈了这么多，你有没有对拖延症有一个稍微的认识呢？现在让我们来谈一谈它的危害：

1、怀疑自己（长期不能按时按量的完成工作，渐渐地对自己失去了自信）

2、精神萎靡（感觉自己没有动力，干不动活，因为归根到底还是你自己不想去做）

3、心理扭曲

4、无法实现自己的想法

5、变得自我（对自己不喜欢的事情拖延，总是认为自己应该做自己喜欢的事才行，然而，一个真正有责任感的人会明白自己做自己该做的事，不关乎喜好）

6、出现焦虑（越来越拖延，到了deadline，心里日益紧张，恐慌，长期焦虑）

今天，我们谈了拖延症的类型、来源、危害，相信大家已经对它有了一个初步的了解了，今天我们就说到这里，下一期，我们会更进一步更加详细的去分析去解释，去抗争。