马甲线才是女人最值得骄傲的战袍！
小伙伴儿们听说了嘛？在健身圈里女人美好的身材最不能少的除了丰满的双峰、紧俏的臀部还应该有完美的马甲线 澳洲...
小伙伴儿们听说了嘛？
在健身圈里
女人美好的身材
最不能少的除了丰满的双峰、紧俏的臀部
还应该有完美的马甲线
澳洲有一个叫Dilya Diaz的社交网络达人
她拥有着无人能及的完美马甲线
被称为澳洲马甲线女王
我们一起来看看她的马甲线到底有多完美
WoW~~马甲线+小蛮腰
性感的也是没Sei了
“小编小编，什么才是马甲线呢？”
所谓马甲线
就是在肚脐两侧两条直立的肌肉线
看起来很像马甲，因此被称为马甲线
这可是平坦腹部的最高境界
“小编小编，迷人的马甲线我也好想来一套
究竟需要练多久呢？”
腹部线条是由这三点决定的
体脂厚度
肌肉维度
肌肉分离度
通俗地说
体脂低，肌肉大，分离度高
肌肉线条就越明显
“小编小编，体脂率的高低对马甲线有影响嘛？”
Yes!
当你体脂是50%的时候
低头向下看是看不着脚尖滴
当你体脂45%的时候
你会拥有天然自配“游泳圈”
当你体脂40%的时候
呵呵，减脂的路漫漫其修远兮
当你体脂35%的时候
丰满的你放在唐代参加选美大赛，你还是有望入围的
当你体脂30%的时候
恭喜你已经达到看着瘦脱衣有肉的境界了
当你体脂25%的时候
腹部没有赘肉，继续加油努力
当你体脂20-22%的时候
在普通人眼中你的身材已经很完美
当你体脂15-17%的时候
你可以考虑换一份工作，到健身房当女教练
当你体脂10-12%的时候
只有女子健美运动员在备赛期才会去达到这个状态
“小编小编，体脂率是多少的时候最容易练出马甲线？”
当你的体脂率在20%左右的时候
再加上适当的核心力量训练
绝对可以练出漂亮的川字型马甲腹肌
漂亮的衣服能为女人魅力加分不少
所以女人的衣柜里总是少一件最美的战袍
而那件战袍就是马甲线！！！
< End >
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