生不如死的那几天,您应必备的救命食谱
每个月总有那么特殊的几天,女性朋友的抵抗力会有所下降。应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。...
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每个月总有那么几天疼的生不如死,女性朋友的抵抗力会有所下降。应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
鸡蛋红豆糖水
图文 | 牛妈厨房
原料:红豆1杯、鸡蛋3个、红糖少许
做法:
1、备好鸡蛋,红豆。
2、将红豆用清水泡制一下,再搓洗好备用。
3、将洗好的红豆转至在电饭煲里。
4、再选择煮粥功能,煮至熟透,将鸡蛋煮好去壳一同加入,再焖制数小时。
5、吃的时候加入红糖。
6、再按个人喜好加入枸杞即可。
7、这样子一份鸡蛋红豆糖水就完成了。
小窍门:
红豆不易熟,煮好后再焖一下就可以吃到糯软的红豆了。
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醪糟养颜羹
图文 | kiss战女
原料:在月经过后,你需要一碗补气养血的汤,来滋补一下生理期失血带来的气血不足,女人要学会以气血由内而外地保养自己,才是正道。
醪糟适量、熟鹌鹑蛋适量、红枣适量、葡萄干适量、食用玫瑰花适量、冰糖4-5粒、水淀粉适量、盐少许、柠檬汁2-3滴
做法:
1、干玫瑰花用淡盐水泡发了半小时,去除杂质;红枣、葡萄干提前用水泡发备用。
2、锅置火上加适量水,放入红枣、葡萄干、倒入醪糟,用勺子不断的搅匀。
3、锅中放入鹌鹑蛋、调入少许盐、柠檬汁,与醪糟的酒味综合一下。
4、调入4-5粒冰糖,用勺子搅拌均匀,大火煮开。
5、转至小火,分次加入水淀粉不断搅拌。
6、待汤汁变至浓稠时即可盛出食用。
小窍门:
1、醪糟也叫酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒,各地不同的叫法有很多。
2、江米经过酿制,营养成分更易于人体吸收,是中老年人,孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用江米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。
3、做泡菜、酱腌菜可用醪糟做配料,调整风味。
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经宝糖浆
图文 | 瑰丽purple
原料:给女性朋友介绍一款自己在家就能做的缓解痛经的糖浆,每天早晚服用一勺,有暖身活血、补血益气的功效! 我每次都是会熬一瓶,早晚食用一勺,一下肚就有种种温温暖暖的感觉。
生姜10克、老红糖60克、清水150毫升、红枣15颗、饴糖一汤勺
做法:
1、红枣泡洗干净,然后去除枣核
2、生姜洗净后去皮,切成块
3、与红枣一起投入料理机桶里
4、把清水也倒进料理机
5、然后接通电源,时间选择一分钟,点击启动键把姜枣搅打成细致的糊状
6、打好的姜枣糊倒进奶锅里,加入红糖、饴糖
7、奶锅放置在火上烧开,然后转小火,细细熬煮50分钟,糖浆变得浓稠即可
8、完成
小窍门:
1、选择用破壁机搅打生姜和红枣会使打出的糊更细腻,包括红枣的皮也会很细,这样做出的糖浆没有渣,入口细滑
2、熬煮糖浆是个细活,一定不能急于求成,不然很容易糊掉
3、自己做的没有添加不宜保存,一次做的量不宜太多,我的这个量刚好一小瓶,够一个经期食用
4、装糖浆的瓶子一定要事先开水烫过,还要保证瓶子内无油无水的状态,这样利于糖浆的储存
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四物鸡汤
图文 | 斯佳丽WH
原料:老母鸡1只、鹌鹑蛋150克、粉丝1把、红糖1勺、人参1节、党参1节、黄芪1片、当归1片、姜4片、油适量、盐适量
做法:
1、 准备好圆材料;
2、 鹌鹑蛋放入冷水锅中煮,加入适量的盐,煮上三分钟加盖焖上十分钟;
3、 煮好后的鹌鹑蛋放入冷水中泡上一下, 再剥去蛋壳;
4、 烧热锅加入适量的油,下入鸡块翻炒;
5、 将鸡块中的水分煸炒出来后加入姜片继续翻炒;
6、 再加入红糖翻炒,直至鸡块上色;
7、将炒好的鸡块放入高压锅中,
8、 在加入人参、党参、当归和黄芪放入其中;
9、 加入适量的开水;
10、 盖好高压锅,选择好原材料,按下炖汤的功能键, 40分钟;
11、 高压锅气压阀消后, 打开锅盖, 加入鹌鹑蛋、粉丝与鸡杂;
12、 再按下高压锅的收汁功能键, 煮开后再加入盐和胡椒粉调味;
13、盛入小碗中。
14、成品图。
小窍门:
1、鹌鹑蛋用冷水煮,加入适量的盐能防止蛋破; 只需煮上2-3分钟,加盖焖上一会儿就可以了;煮好后的鹌鹑蛋在冷水浸泡, 这样就能剥出完整的鹌鹑蛋;
2、鸡块用油先煸炒一下,炒干水分后加入姜片翻炒,再加入红糖翻炒,这样炒出来的鸡块更鲜嫩;
3、鸡块与养生的中药一起放入高压锅慢火炖煮,中药注意量,不要过大,以免影响味道;
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红枣桂圆枸杞红糖水
图文 | 味谷的养生厨房
原料:红枣、桂圆、枸杞、红糖都是对女性朋友很好的食材,可以补气益血,中医讲可以暖宫,将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
红枣25克、桂圆20克、枸杞10克、红糖适量
做法:
1、准备好红枣、枸杞、桂圆和红糖;
2、红枣、枸杞子和桂圆干稍微洗洗就好了
3、红枣、枸杞子要浸泡一会再清洗,桂圆干稍微洗洗就好了
4、将泡发好的的材料滤干水分倒入养生壶中,加入适量清水,按花茶键即可;(如果是其他锅类,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可。)
5、关火前十分钟 放入红糖
6、噔噔噔噔,这样就煮好了,很方便哦!
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