都说睡硬板床对身体好，真的？

 

相信很多经常腰痛的人都听说过，硬板床对脊椎好，但是硬板床是不是就等于直接撤掉床垫睡床板上呢？专家给出否定的答案，而且提醒，并不是每一个人都适合睡硬板床的。

确实，睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。但这并不意味着一定要直接睡在硬木板上。太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

心脏科医生也老说右侧睡可以保护心脏，久而久之就认为是正确的。然而，人体是一整体！左边有心脏，但右边有肝脏，受到压迫血液循环受阻，无法排毒怎么办？久而久之，肝脏疼痛神经受损，感觉不到一些病痛的症状，往往带来无法预料的后果。

对普通人来说，睡硬板床不应太硬，床板上要垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米。虽然我们一般建议中老年人睡硬一点的床，但一些过瘦的人、偏瘦的老人是不适合睡硬板床。

那么，怎样才能选择合适自己的软硬度的床呢？

专家指出，一般可以采取依体重选择的方法：体重轻的人可以选择较软一点的，体重中等的人可选软硬适中一些的，而体重较大的人可选稍硬一些的床垫。

千万不要误以为直接睡硬板床会对脊椎有益处哦。

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