养生｜上火不用慌，灭火有它就够了

过年就是要嗨，吃起来喝起来...





春节将至，又到了吃喝连轴转，聚会特别多的时节了。在这愉快的时刻，可千万别让小问题来扫兴，比如说：上火了。

然而，如果你出现了下列情形：

目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等，中医会告诉你：是上火了。怎么办？

不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

1

舌尖红：心火

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

解决方法：按揉或艾灸大陵穴降心火。




2

舌两侧红：肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。

解决方法：按揉或艾灸太冲穴降肝火。



3

舌前半部分红：肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；

清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。

解决方法：按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。



4

整个舌头红：胃火

胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

解决方法：按揉或艾灸内庭穴降胃火。



5

舌红少苔：肾火

如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

解决方法：按揉或艾灸照海穴降肾火。



我们的器官上火大多数是由于我们自身的生活习惯引起的，人一天要喝1500ml--1700ml的水，相当于普通装的矿泉水3瓶多！知道是那个器官上火了，有针对性的治疗，才会有效果。

不过……

还有一个很简单易行的解决方法：喝 降 火 膏 。

精选莲子、丑耳、甘草、百合和黄冰糖，不上火也能喝的润肤滋养膏。

适合：长痘痘，皮肤干燥，口腔溃疡，上火，因肺燥引起的咳嗽，失眠多梦，需要美容养颜的人群。

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