佳节好吃好喝后你得注意这个“难言之隐”

春节刚过，节日喜庆气氛里免不了大吃大喝，而且饮食偏油腻。于是乎，令人尴尬又烦恼的难言之隐“便秘”就会找上门来。它不仅影响人们的生活，更会危害到健康，发展到严重时绝对不是小事哦。今天带您按人群分类，来了解这个“难言之隐”的危害。...

春节刚过，节日喜庆气氛里免不了大吃大喝，而且饮食偏油腻。于是乎，令人尴尬又烦恼的难言之隐“便秘”就会找上门来。它不仅影响人们的生活，更会危害到健康，发展到严重时绝对不是小事哦。今天带您按人群分类，来了解这个“难言之隐”的危害。便秘，不容小觑

如今，无肉不欢的饮食习惯和久坐不动的生活方式，除了给我们带来肥胖，还带来了便秘。尤其冬季气候寒冷干燥，肠道蠕动减慢，便秘发病率更是一路飙升。数据显示，在我国，便秘患病率已高达3.7%，并且随年龄增长而不断上升；60岁以上的老年人，便秘患病率更是高达20.3%，预防便秘已经刻不容缓！

便秘的危害

便秘患病率如此之高，其危害也很大。长期便秘不仅给人们的生活带来了困扰，还会引起人们情绪的改变，令人心烦意乱、注意力涣散，影响日常生活与工作。

老年人便秘会诱发各种疾病，如直肠癌、结肠癌、老年痴呆等，用力排便还会使血压骤然升高，引发心脑血管疾病。

女性便秘则会扼杀美丽，痤疮、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题都和便秘有关，甚至会引发乳腺癌。

儿童便秘则会埋下健康隐患，肠道菌群失衡容易导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟钝，如不及时调理，有可能造成不可逆的病变。

为什么会便秘？

便秘已经成为人体健康的隐形杀手，那么，人到底为什么会便秘呢？其实，引起便秘的原因有很多，总的来说，有几下几点：

1年龄增长

随着年龄的增加，人体肠道的功能发生变化，如唾液腺、肠胃和胰腺的消化酶随着年龄增加而减少，消化功能减低。同时，老年人体力活动减少，吃饭也相对减少，肠蠕动功能减弱，容易造成便秘。

2饮食不合理

饮食不合理也会导致便秘，如食物过于精细，缺少粗纤维，软食多，饮水少，食谱单一等，这些饮食形成的粪块不足以刺激肠道产生集团蠕动，直肠也不能受到足够的机械刺激，使大脑产生便意。

3运动不足

运动不足，会让肠道蠕动减慢，导致排便无力,大便在结肠停留时间长，水分被过度吸收，就会导致大便干硬，更难以排出。4情绪和环境改变

情绪波动和环境改变也会抑制排便反射。如精神抑郁、生活规律打乱等。5疾病和药物刺激

痔疮、肛裂、肠道肿瘤、肠道憩室病、前列腺肥大、膀胱膨胀等疾病也会增加排便困难，导致便秘。不仅如此，药物刺激也会引起便秘，如长期服用刺激性泻药、胍乙啶等影响肠蠕动的降压药或其他药物，某些抗酸药或铁剂也会导致便秘。