二月迎新年，继续跳龙门，本期技术专题 – 那些优美与让人捉急的动作

激动人心的团体赛刚刚过去，浦东队最终夺得了冠军，可喜可贺！大赛官方摄影师KABULA同学妙手抓拍，留下了好多精彩瞬间。咳！当然也抓住好多同学基本功不过硬的“证据”（有图有真相）！...



同学们，二月份不出意外又要考试了，同学们准备好了没有？因为春节长假，本月训练天数不多，训练计划如下：

• 全蹲步法
• 20分钟半场综合热身练习
• 考试
• 自由活动

本月为了让同学们专心考试，所以没有体能专项。希望能看到更多同学过关，也希望这个月能出现通过考试进入高级班的同学。

技术专题– 那些优美与让人捉急的动作

激动人心的团体赛刚刚过去，浦东队最终夺得了冠军，可喜可贺！大赛官方摄影师KABULA同学妙手抓拍，留下了好多精彩瞬间。咳！当然也抓住好多同学基本功不过硬的“证据”（有图有真相）！下面我们集中分类过一下，那啥名字我就不点了，与之对比的就是一些老同学正确且优美的动作，供大家欣赏。

反手（要命的反手）







正确的反手握拍应该是这样的



边上乱入的那位你的反手也错了。看木丹师兄的功架：



这是反手被动接杀，可以挡各种角度啊！



而高远球的问题就五花八门了，比如大臂发力造成肩膀僵硬，这个现象很普遍











比如击球落地后没有回蹬，重心回不来





比如引拍不抬肘



比如不当屈腕（额！小李同学曝光度有些高）



比如后退不侧身（怎么老是你？）



来！让我们欣赏一下正确的手腕动作







还有引拍



接下来看封网环节，记住网前拍子一定不可以放下来。





也千万不要回头看



而应该像花样姐姐那样充满霸气





或者像大师姐和蒋同学这样全神贯注，用眼神杀死对手。





抢点要高



球再低也要把拍子立起来



上网不可过度弯腰，否则影响回中且容易腰肌劳损。



要始终保持腰部挺直。



再来欣赏几张优美的动作，看他们后场抽球的肘部朝向





过渡球转体和手上准备充分



流畅的展腕动作



现在大家知道努力的方向了，多琢磨才能快快进步，大家一起加油！！！

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