健美健身训练

从小胖子到肌肉男，这个小伙有点酷

我叫曾聪，浙江永康人，半个教练，半个创业者，目前在我的家乡经营健身会所。我的经历很常见，从小就是一个胖子，巨...

我叫曾聪，浙江永康人，半个教练，半个创业者，目前在我的家乡经营健身会所。

我的经历很常见，从小就是一个胖子，巨胖无比，算得上是吨位与名气相等，有些自卑，非常内向，然后这也许就是我之后人生埋下的伏笔。

我的大伯的浙江省远近闻名的老健美冠军，但我似乎没有得到真传。

直到初中升高中的那会，我是依靠极其可怕的“节食”才回归瘦的范畴。

但随之而来的是精神状态的低迷，体育能力的迟钝，那是第一次意识到，减肥和锻炼之间的关系。

随后学业的压力，我没有过多的关注“系统的健身工程”,到了大二，在杭州，参加了学校的健美协会。

在前辈的引导下，才第一次开始萌生系统锻炼，科学健身的概念，从此一发不可收拾，风雨无阻，参加了学校的健美协会。

没想到这对我之后的职业也产生了很多影响，我放弃了我的老本行专业，毕业便在俱乐部开始了我的实习之路。

在此其间，我亦是对健美健身陷入了痴迷，从制作营养餐，向老师学习动作技巧，每天安排训练计划。

这样经历了2年，我开始萌生了参加比赛的想法，通过1年多的备赛，我参加了2013年杭州市的健美比赛，获得立刻80+第三名。

从此也意识到了自己和真正高手以及行业前辈之间的差距，我开始频繁的外出学习。

同时为了在这个行业更近一步，我承包了杭州城西的一家小俱乐部，开始从事经营，之后便一直在经营，训练，上课，学习，之间不断前行。

在老的观念中，我总是关注训练的力量与力竭，次数组数，信奉不把自己练就就不会有结果。

直到2015年，拿到了ACE国际教练认证，我的第一张国际认证，通过学习，对训练计划，以及训练原理的认识越来越清晰。

训练也从一味的力量，力竭，转变到对动作质量，训练效率的关注上。

同时对营养，休息，拉伸，暖身，对训练以及身体雕塑的重要性越发重视，从而不再总是很迷茫的进行所谓减脂的饮食和所谓增加的好计划。

现在我回到了永康老家，开了一家自己理念的健身会所，希望继续热爱着训练，热爱学习，在这个行业里让自己有所成就。

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