铲肉30斤，终于知道随便买条s码短裤都能轻松驾驭是怎样的体验

女神寄语：x0a“等你又瘦又美，就别说主动去撩别人啦！八岁到八十八岁的男人排着队撩你噢！”...

女神寄语：
“等你又瘦又美，就别说主动去撩别人啦！八岁到八十八岁的男人排着队撩你噢！”

第27季第05期登场的女神是来自湖北的饶小雨，现在在福建读读书。瘦身成果如下：身高173cm，瘦身前71kg，瘦身后56.5kg。

大概从2016年夏天开始的，那时候每天傍晚会在小区里跑步，一天大概慢跑一个小时8公里左右。饮食没有特别控制，体重下降了5-8斤，用时两个月，瘦的比较明显，线条紧了 。



妈妈说我太胖了，跟妈妈一起拍照，体重不及她但是看起来脸比她大很多，很挫败。而且夏天很热可是不能穿背心吊带，还要穿很保守的衣服遮肉，紧身的裙子穿上去前凸后翘的。



瘦身过程就是运动，初期我会在傍晚跑步，每天一个小时，跑完之后拉伸揉腿。坚持跑步半年左右，基本上饮食不会控制了，但是主要吃素和瓦罐汤为主，每一餐都会吃，不然胃会坏。2017过年开学以后朋友们说我越来越瘦了，越来越有型了，于是我就把运动时间改到早上，早上喝一点水就下去跑步，跑五公里控制在四十分钟左右，就放松揉腿回去吃早餐。暑假回家就办了一张健身卡，每天去骑四十五分钟动感单车，暑假坚持了两个月就从67瘦到了61.2。回到学校以后也是坚持早上跑步，早上五公里，饮食我就开始吃桂格的即食燕麦片，很促进消化，饱腹感很好。针对便秘人士很友好，可以搭配蜂蜜红糖，我是搭配的红糖。吃了一个星期麦片，没有吃太多油盐，就从61.2瘦到了59.60左右。

后期恢复正常饮食也没有反弹 运动没有每天运动了，一个星期差不多三次到五次。饮食也正常了，麦片也会吃但是不会每天吃。吃麦片的话每天都会很顺畅的排便，过年的时候回家没有吃太多年大鱼大肉以素为主，肉也吃，但是没吃什么猪肉，寒假就又瘦了。大约寒假开学就57左右了。现在没有刻意控制饮食运动也会有，每天都会吃一点水果，多喝水，吃多也不会反弹。我消化不太好 所以刚开始瘦的很慢，一个月大概就瘦两三斤左右。但是暑假结束后回学校，发现自己可以穿小一码的衣服了。同学们也说我瘦了，下巴也明显了。我就觉得其实减肥最重要还是靠运动。肌肉会变紧实是真的。后面又报了瑜伽教练班 曲线就更好了 。



感觉没有什么大困难，就是跑步的话会坚持不下去，而且效果特别慢，但是我不会心急，慢慢的能瘦就好了。



走在路上有小弟弟喊，小姐姐你的腿好长啊之类的，追求者越来越多了！随便买条牛奶短裤s码都轻松驾驭了，随便什么衣服穿上身都好看合身！



感觉是一个很励志的平台，会发很多瘦身成功的故事，就觉得自己如果减肥成功也会很美，所以就坚持了下来！↓ 点击左下角 阅读原文 查看更多成功案例

    关注 瘦瘦