广东发布中医预防新冠肺炎指引，看不同体质的人如何预防调养！
这是广东省中医药局委托广东，广东省省中医治组织专家研究制定，供大众人群、密切接触者参考选用。...
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大众预防调养药食同源，方案
一、体质平和人群。平素身体状况较好，无基础疾病，无明显不适表现，无明显寒热偏颇者。
1.药膳处方
处方一：组成(3人分量)：黄豆、黑豆各50克，北杏仁(去皮苦杏仁)15克(打碎)，瘦肉250克，陈皮1瓣，生姜30克，紫苏叶10克(鲜品更佳)。
煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟;猪瘦肉洗净切成，肉沫后备用;瘦肉及紫苏叶之外的，各种食材加水2000-3000ml毫升，大火滚开后转小火煮，30分钟，加入肉沫及紫苏叶，再煮5分钟，加入适量食盐调味，后即可饮用。
服用方法：煲汤饮用，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续，服用3天，或每2-3天服1次。
处方二：组成(3人分量)：白糯米100-150克，带须鲜葱头(到葱白部分)7-8根，生姜5片，陈醋适量。
做法：白糯米、生姜洗净备用;加适量开水到砂锅中，大火煮开后加入白糯米、生姜煮20-30分钟。加入带须鲜葱头，煮至白糯米熟烂，再加入陈醋10-15mL搅匀调味，趁热食用。
服用方法：近1个月每周2次，每3-4天服1次。
2.茶饮处方：麦芽消滞茶(适合7岁以上人群)
组成(3人分量)：生麦芽30克，布渣叶15克，北杏仁(去皮苦杏仁)15克(打碎)，生姜30克，茯苓20克，普洱茶叶10克。煮泡饮用。
二、体质偏虚人群。
平素不耐寒凉，怕冷怕风，四肢偏凉，胃口欠佳，大便不成形者。
1.药膳处方：
组成(3人分量)：黑豆50克，黄豆50克，紫苏叶15克(鲜品更佳，干品亦可)，葱白3-4根(南方小葱的白色部分，包含须、根)，生姜50克(切片)，炒白扁豆30克，陈皮10克，红枣25克(约)，生甘草10克。
煎煮方法：豆类用清水浸泡30分钟;所有食材加水，1500毫升，大火滚开后，转小火煮40分钟，大约煮成800毫升。
服用方法：7-17岁每天服用150-200毫升，18岁以上每天，服用200-300毫升，饭后1小时温服。近1个月可以每周连续，服用3天，或每2-3天服1次。
2.茶饮处方：
组成(3人分量)：生姜30克(切片)，红枣30克(掰开)，普洱茶叶10克。冲泡饮用。
三、体质偏实人群。
平素易觉口干或口苦，大便干结或粘腻不爽，颜面油腻，容易咽痛及口腔溃疡者。
1.药膳处方：
组成(3人分量)：黄豆50克，北杏仁(去皮苦杏仁)15克(打碎)，生姜30克(切片)，薏苡仁15克，桔梗10克，青皮5克，陈皮5克，芦根15克，蒲公英10克，生甘草10克。
煎煮方法：黄豆、薏苡仁先用清水浸泡，30分钟，所有食材加水，1500毫升，大火滚开后，转小火煮40分钟，大约煮成800毫升。
服用方法：7-17岁每天服用150-200毫升，18岁以上每天，服用200-300毫升，饭后1小时温服，可以连续服用3天。
注意：此方孕妇慎用。高尿酸血症及痛风患者，处方请去黄豆。
2.茶饮处方：
组成(3人分量)：苦荞麦或荞麦10克，绿茶叶10克。冲泡饮用。
密切接触者(成人)调养方
1.体质平和或偏虚者，以桂枝汤加减。组成：桂枝10克，赤芍10克，生姜10克，红枣10克，炙甘草5克，葛根15克，藿香5克，苦杏仁10克，白蔻仁5克，五爪龙15克。
2.体质偏痰湿，易口粘、大便粘腻者，以三仁汤加减。
组成：杏仁10克，白蔻仁5克，薏苡仁10克，厚朴10克，法半夏10克，川木通5克，芦根10克，银花10克，藿香5克。
3.体质偏湿热，易口干苦、心烦、手心热者，以栀子豉汤合橘皮，竹茹汤加减(汤加减)。
组成：栀子10克，橘皮10克，青竹茹10克，淡豆豉10克，大青叶5克，蜂蜜10克(药汁与蜂蜜另煮开3分钟)。
煎服法：将方药置于煎药锅中，加清水800毫升，大火煎至水开后在调小火煲，煎半小时至400ml(大约1碗)，每天1剂，分2次温服。
中医药简易辟秽防疫法
1、用艾条按每，100平方米平方米1条、或苍术饮片约15-30克的分量，在室内燃烧、烟熏。注意熏蒸期间人不要逗，留在室内，熏蒸完毕后彻底，通风再进入房间。2、手足偏凉人群，可1-2天沐足1次;方法：艾叶50克，青蒿50克，生姜50克(切片)，苍术30克，水4000-5000毫升，滚开后转小火煮15分钟，待水温降至约45℃左右，浸泡足部，每次约15-20分钟，沐足水温不要低于35℃，以身上有微微温，热感或微微汗出为佳。
3、辟秽香囊：苍术、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吴茱萸、藿香、艾叶，各等分。共研细末后放在布包中。随包佩带或放置家中。
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本文编辑：范洪岩
审稿主任：杨小明
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