坚持健身100天，是一种怎样的体验？

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你知道吗？坚持21天就能养成一个习惯，坚持100天能形成一个稳定的习惯。也许只需要100天，能够改变你的生活。

来看看坚持健身100天，能给一个普通人带来多大变化？来自中佛罗里达大学的Estella，用100天时间坚持做一个俯卧撑，看看她发生了哪些变化？刚开始尝试做俯卧撑，四肢发抖、摇摇晃晃，只能勉强完成。

身板挺直，手比前一天稳当了。

已经养成习惯，健身小白变成小达人，简单的俯卧撑轻松搞定，开启hard模式

难度升级ing，脚搭在凳子上练

炫酷俯卧撑

尝试击掌俯卧撑，哎呀呀，失败了，继续练

漂亮的击掌俯卧撑，手臂出现了俊俏的肌肉，看起来真炫酷迷人！挺直的小身板，专业的姿势，没自信的眼睛妹变成身材棒呆的阳光girl。太棒了！也许一开始，你也像眼睛妹一样，连一个简单的俯卧撑都很难做到。但坚持100天后，你的变化足以让所有人目瞪口呆。你是不是和身边的人说过无数次，“我要减肥。”，而最终这句话只是变成了一句口号而已。

也许你也尝试着开始健身

但是

“今天太累了”

“等明天空一点了再去健身”

“真的能瘦吗？会不会没有效果？”

……

总之，有太多太多的理由选择放弃，于是你就只能眼巴巴地羡慕别人。其实他们只是比你多了一个不放弃的理由。

比如这对超大号母女开始100天减肥计划从跳绳、跑步这些小事开始，于是笑着闹着行动着。

互相鼓励互相监督，一起坚持下去。

也许她们距离完美身材也许还需要更多的坚持，但比起曾经的自己，是不是很了不起呢？两个人一共减重近70斤！

比如这个啤酒肚大叔，实在是受不了自己下垂的胸部和啤酒肚了，终于下定决心要健身了。万事开头难，皮带快撑开了，好想狗带。

做不下来就慢慢做，坚持一个是一个

已经有点变化了，时间看得见

21天养成一个好习惯，你也可以的！

连恶劣天气都能坚持，还怕不能练出好身材嘛?

动作越来越熟练，体能一天比一天好

胸部已经紧实了，啤酒肚也小了很多，好身材指日可待。跑得更快了，身材也更好了

从最初的233.2斤到最后的176.4斤，100天就练出好身材。大腹便便的啤酒大叔甩掉啤酒肚，帅呆！也许你会感叹真是牛逼，其实他们和我们一样，都是普通人，却通过100天的坚持，从运动小白到自信阳光的健身达人，超大号母女减掉了近70斤，从大腹便便的啤酒肚大叔到甩掉啤酒肚，其实你也可以的！

健身没有捷径，牛逼的背后正是傻逼一样的坚持，给自己一个目标，傻逼一样地坚持100天，然后让别人目瞪口呆吧。

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