不想身体长结石，切记少做8件事，多吃4种食物！

有一种病来势汹汹，它虽然不是什么大病，却能痛到您直不起腰，传说中的人体三大痛：肾绞痛胆绞痛分娩痛！其中就有两项与它相关，这个病就是结石

没错，血肉之躯中也会长出形态各异的石头！它们有大有小，坚硬程度排列状态都不同，长在不同部位，名字也不相同

胆结石

根据发病部位可以分为胆囊结石和胆管结石胆囊结石有胆绞痛和急性胆囊炎症状，胆管结石则常伴有腹痛黄疸发热泌尿系结石

根据结石所在部位的不同，可以分为肾结石输尿管结石膀胱结石尿道结石典型症状为腰腹部绞痛血尿，或伴有尿频尿急尿痛等泌尿系统梗阻和感染的症状胃结石

多因食入的某种动植物成分毛发或某些矿物质在胃内无法消化凝结成块而成多数患者有上腹不适胀满恶心或疼痛感等症状忌高糖饮食

过量摄入甜食，极易造成胆汁内的胆固醇胆汁酸卵磷脂三者间的比例失调，而过多的胆固醇又可形成胆固醇结石

此外，高糖饮食会通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内积存形成肾结石忌高脂饮食

长期大量吃高胆固醇食物，如蛋黄肥肉动物内脏动物皮等，容易导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，造成胆固醇易结晶析出，形成结石

同时，体内脂肪含量过高，会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在出汗多喝水少尿量少时，会加速肾结石的形成

忌过量吃肉

经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人，蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石

成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标可多吃果蔬并相应减少肉类摄入忌纯素饮食

虽然不建议大家吃大鱼大肉，但您也别以为吃素就万事大吉！

事实上，低脂肪可能会影响机体对于营养的吸收，造成胆汁缺乏，进而引起胆结石

而当维生素E维生素A缺乏时，也可能影响胆固醇代谢，进而诱发结石形成因此，饮食还是要荤素合理搭配的好忌快速减肥

有研究显示，在快速减肥的2~4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石

可以肯定的是，过度快速减肥对于身体是有伤害的，尤其是通过节食减肥的人，其胆囊收缩功能会明显减弱，导致胆囊内黏液浓缩钙质增加，从而形成胆结石忌喝水太少

肾脏在运行各项功能时需要充足的水分来辅助，而充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢，降低结石风险！

因此，结石病患者平时一定要多喝水，保证充足的水分摄入，一般每天不少于2000~2500毫升忌高嘌呤饮食

高嘌呤饮食，如海鲜猪肝猪肾等动物内脏，以及各种肉汤猪肉牛肉等，均含有较多的嘌呤成分，嘌呤进入人体后新陈代谢的最终产物是尿酸，而尿液中尿酸排出过多容易形成尿酸结石忌胡乱用药

长期用药，引起的结石问题容易被人忽视，尤其是以下几种药

• 抗生素：头孢曲松甲硝唑磺胺类药物
• 避孕药：避孕药的主要成分雌激素会影响肝胆功能，使胆汁合成减少，胆固醇分泌增多，影响胆囊的收缩和排泄功能
• 抗炎药：长期服非甾体类抗炎药吲哚美辛（消炎痛）可能形成结晶，增大胆结石风险
• 消食药：大山楂丸等消食药含山楂，它含单宁酸较多，与胃酸作用易形成不溶于水的沉淀，引起胃结石

服上述药时，需要多喝水，帮助代谢产物排泄服药半年以上者，每半年定期做胆囊肾脏和胃部B超有结石病史者用药前应和医生沟通黑木耳

黑木耳对于胆结石肾结石膀胱结石粪石等内源性异物有比较显著的化解功能

黑木耳中所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的功能，并可协同这些分泌物催化结石滑润管道，促使结石排出赤小豆

赤小豆性微寒味甘酸，具有健脾燥湿消肿解毒的功效可单用或与鸡内金白茅根合用，用于治疗各型结石黑豆

黑豆是大豆的黑色种子，性平味甘，具有祛风活血利水的功效，可与车前草粳米同服，用于治疗各种结石核桃

核桃对于防治多种结石都有积极作用，其富含的亚油酸及多种矿物质，能够抑制体内胆固醇的形成，降低胆汁中胆固醇胆色素的浓度，从而阻止胆结石的形成

此外，核桃中还含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，进而阻止肾结石的形成

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