减肥第二招:蛋白质是代谢的基础

肉类要适当的吃，不能不吃！要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。肉能量太高不能吃吗？何洁在我减肥前跟大部...

肉类要适当的吃，不能不吃！要保证我们的蛋白质和代谢，预防贫血和反弹。

肉能量太高不能吃吗？

何洁在我减肥前跟大部分人的观念也一样，觉得减肥不能吃肉，所以她就出现了贫血。后来通过教育学习后，她知道一定要补充肉类，以满足人体的蛋白质和铁质，以预防贫血和代谢低下。

家二级营养师

“试过的方法有针灸、拔罐、穴位埋线、精油按摩；用过的产品有緑*系列产品、J*26咖啡、L*西左旋肉碱、超JP57*人掌、兰*清脂酵素、老*医汤……等等，尽管身为一名医学工作者和国家二级营养师，我心里非常明白很多东西是对身体有害的，但是对于美的向往和追求让我一次次铤而走险。

经过了漫长的三年，各种体验实在精彩，有的产品让你头晕目眩，有的让你恶心呕吐，有的让你的屁股对马桶恋恋不舍……尽管试了这么多的方法，花了几万块钱，我的体重还是不争气的由80公斤升到86.2公斤。”“每天都吃的很满足，营养搭配的非常合理，没有饥饿没有痛苦，但是体重一直在下降。困扰我多年的乳腺增生、中度脂肪肝、还有腰背疼、脚后跟疼都不治而愈了。

老公非常爱我，从未嫌弃我胖，但是现在从他的眼里我看到了更多的欣赏和爱恋。他说不仅仅是把你的体重减轻了，更重要的是你成功后整个人更加自信，你的人生因为这次成功而更加美好。”

----摘自杨晶真实感言