端午来了话健康：调肠胃、防湿热、强体魄！

吃粽子赛龙舟喽～～～...



时下正值芒种，芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。此时，雨水增多，空气湿度增加，温度上升，这种潮湿闷热感，容易导致体内汗液无法顺畅地排出。

而在这个节气里有个重要的节日——端午，每年的端午节就在芒种前后，端午节有吃粽子、龙舟竞渡和悬艾叶、菖蒲、蒜头等习俗，不要小看这些传统习俗噢，这些习俗很多都是针对这种潮湿闷热的天气特点的。

一、粽叶清热解暑
端午吃粽子，粽叶，在整个粽子的清香味道中占有十分重要的地位。煮粽时间长，粽叶内的有效成份可与粽馅内的某些成份融为一体，相得益彰，从而使粽子的补益作用大大增强。

包粽子的苇叶或荷叶可以清热解暑。芦苇叶清热、生津、除烦；荷叶止血、止泻、解暑、清热、助脾开胃。

二、糯米益气生津
粽子的主料是糯米，能益气、生津、清热，外加红枣可以补中益气、养血安神。

但要注意的是，糯米却不易消化，所以患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。小朋友、老人家的消化功能亦较差，所以吃粽时必须有克制，并且尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。三、艾叶芳香清新
端午节时家家门前悬挂艾叶，除了“辟邪”,更重要的是为了驱蚊蝇虫蚁，净化空气，激浊除腐，杀菌防病，故端午节历来也有“卫生节”之称。而且洗艾叶澡也可有效预防和改善皮肤瘙痒症状。四、强身健体赛龙舟

“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”，体弱多病自然易受损，所以加强运动锻炼身体是关键。端午赛龙舟就是一场热闹非凡的体育项目，看那碧波荡漾，听那鼓声雷动，各地的龙舟赛起来喽！

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