黄豆做枕功效多 护好颈椎与血管

☝点击标题下的生活与健康报关注我们（图片来源于网络）近日，一篇《枕头里放它，护脑血管一整晚，两病齐愈》的转帖...

近日，一篇《枕头里放它，护脑血管一整晚，两病齐愈》的转帖吸引了不少人的眼球，帖子中介绍了黄豆做小枕的神奇功效，认为有颈椎、脑血管症状的都可以使用黄豆枕来消除疾病。

浙江省新华医院推拿科主任吴华军表示，使用黄豆枕，对颈椎生理弧度变直或反弓的，确实有一定的纠正作用，它可以改善颈动脉扭曲压迫状态，从而护好脑血管，促进睡眠，同时，黄豆可刺激按摩后枕部的众多穴位，起到全身调节的作用。但吴华军主任也指出，黄豆枕虽好，却也不是人人都适用的，适宜人群、使用时长等都是有讲究的。纠正异常的颈椎生理弧度



我们知道，正常情况下，人体有四个生理弯曲，颈椎是其中之一。颈椎生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

由于长期坐姿或睡姿不良等原因，很多人颈椎的前凸曲度逐渐消失，有的变直，有的甚至反张弯曲，也就是向后凸出。浙江省新华医院推拿科主任吴华军介绍说，颈椎的生理弧度改变后，从两侧椎间孔穿过的椎动脉受到压迫，便会扭曲变形，从而影响脑供血，对脑血管也会造成一定的损伤。

“如果你颈椎不适，伴有头疼等症状，医生建议你做颈部核磁共振，或者颈部多普勒检查的话，很有可能就是怀疑生理弧度异常，需要通过造影查看是否扭曲，以及观察头颈部血流状况来判断病情。”

“而黄豆枕的好处便在于，黄豆的韧性与人体骨骼的软硬度相似，垫在颈椎的位置，能起到一定的牵引作用，可将生理弧度支撑起来。”吴华军主任说，颈椎生理弧度有所改变的人，可通过这种方式，对异常的弧度起到一定的纠正作用，而对于颈椎有所不适，但生理弧度尚未弯曲的人来说，也可适当使用以起到预防之效。通过弧度的矫正，动脉、血管受压迫的情况自然得以缓解，对脑血管的保护作用也是显而易见的。

通过穴位刺激调节全身





另一方面，枕内的黄豆可滚动，对颈部小关节、韧带、肌肉可以起到良好的按摩作用，有助于缓解、防治颈源性头痛。而且，后枕部穴位众多，黄豆在滚动过程中，也会对其产生刺激。

吴华军主任介绍道，交感神经是植物神经系统的重要组成部分，由脊髓发出的神经纤维到交感神经节，再由此发出纤维分布到内脏、心血管和腺体。颈部分布着丰富的交感神经，与全身多部位都关系密切。而后枕部的众多穴位同样关乎全身，正因处于交感神经附近，此处的穴位更为敏感。

比如风池穴周围神经血管特别丰富，按摩风池穴可改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛、偏头痛症状，治疗失眠等，按摩安眠穴对失眠、头痛、眩晕等效果较为明显，玉枕穴则主治头项痛、目痛等。

黄豆枕的使用有讲究





养生枕与一般的枕头还是有所区别的，不是人人都适合，枕多长时间也是有讲究的。

吴华军主任表示，正因为颈部是很敏感又重要的部位，对于养生枕的使用不可太过随意。一方面，颈椎已经出现不适的，比如有些人颈椎较硬，也就是说左右转动、上下转动都不怎么灵活，这种情况需要慎用，高血压患者也需要慎用。另一方面，还应通过超声排查肿瘤、增生，韧带钙化，关节错位，骨折等，若在急性发作期是不宜使用的。

“现在颈椎出现问题的年轻人不在少数，甚至连在校的中小学生也有出现生理弧度异常的，这类人可适当地使用黄豆枕。”吴华军主任说，年轻人椎间盘有机质多、水分多，也就是说弹性比较好，一般来说颈椎间盘突出的概率比较小，通过养生枕的调节恢复到正常状态还是不难的。相对来说，老年人身体多部位处于退化状态，椎间盘水分变少了，椎间隙也变窄了，弹性有所欠缺，矫正起来稍微麻烦一点。

既然黄豆枕效果不错，那就立即拿来整晚使用？吴华军主任说，其实头颈部对枕头也是有“记忆”的，枕头的高度、材质的改变，我们的头颈部都会很敏感，养生枕也一样，需要一个循序渐进的过程，时间长短也该因人而异。“如果不考虑个体情况，刚一开始就长时间使用，说不定第二天反而落枕了。”

当然，无论是年轻人还是老年人，要想改善颈椎状态，保护好脑血管，光靠一个枕头是远远不够的。吴华军主任还提醒，平时要多做全身运动，比如可以做做颈椎保健操，让颈椎的各个方向都动起来，让全身都动起来。

此外，吴华军主任还表示，颈椎出现不适情况，也可以酌情做做推拿针灸。“推拿针灸是分层次的，有些是肌肉紧张，有些是骨骼的问题，比如颈椎生理弧度改变时，可以通过整骨的手法来进行调整。”相关黄豆枕怎么做





黄豆枕取材方便，价格实惠，做法也非常简单。

买来的黄豆最好是干燥的，如果黄豆不够干燥，可以先晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热后自然风凉，这样可以避免黄豆发芽或者被虫蛀；然后将棉布反面对折成一个长度约为 50 厘米、宽度约 20 厘米的小布袋，用针线缝制好后再翻转到正面，这样不容易漏豆子；最后，用绳子把一端扎紧，将黄豆放进去，再把另外一端也同样扎紧，让整个枕头呈现出圆柱形。

一般来讲，一个黄豆枕大概需要1.5kg-2.5kg的豆子。当然，根据个人自身的需求，黄豆枕头的软硬度可以通过豆子的多少来调节，以枕上以后感觉舒适为宜。

□本报记者 孔青青  通讯员 蒋明

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