这样做是在耗散阳气，你知道吗？（上）

你这样做是在耗散阳气你知道吗！（上）养生其实就是养阳气！而现代人的生活方式，正在不断的损耗着自身的阳气。百草...

养生其实就是养阳气！

而现代人的生活方式，正在不断的损耗着自身的阳气。百草小编总结了最耗阳气的几种恶习，这些你都有吗？

一、非时作息，阳不归根

中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，也就是夜里的11点到第二天的早起5点。

这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。

归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

子时为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。

二、嗜食寒凉，兼好甜辣

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品。

尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态。

而且，喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚症。

嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

三、人造贼风，夏月伤寒

《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官。

风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气。

夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，这对人体之伤害要更甚于自然之气。

四、生育延迟，产房受寒

在中医理论中，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”。

如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。

而且现代社会，产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气，影响婴儿的健康。

五、运动不当，得不偿失

现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致。

于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。

卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通。

适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。

另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序。

《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。