宝宝为什么要用枕头？怎么选用？用了这么多年了，你可能还不知道为什么……

不知道吧？枕头的功能，主要还是支持颈椎，迎合颈曲，让宝宝睡得更舒适。怎么去选用枕头？那就进来一睹为快吧！...




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中国汉人民间有一风俗，在小孩满月之时，长辈要给娃娃送虎头枕，包括双头虎、人面头虎、虎头鱼尾等，寓意吉祥平安，为孩子消灭灾难，保佑孩子长命百岁。寓意虽好，然并卵！因为，该月龄的小宝宝还并不需要什么枕头。



首

先，我们应先明确下使用枕头的目的。使用枕头的目的是什么？

为宝宝塑造一个漂亮的头型？防止宝宝扁头、偏脸？No！

宝宝长期使用质地过硬的枕头睡觉是容易使宝宝头颅变形，造成扁头、偏脸等而影响美观，但请别太迷信靠枕头来矫正头型，塑造漂亮的头型主要靠的是合适的睡姿。枕头君的功能主要还是让宝宝睡得更舒适，理想的枕头应该与宝宝的肩宽及颈曲相适应，使宝宝颈部肌肉处于放松状态，从而在睡眠中得到充分休息。

小贴士

从侧面观察人体，正常脊柱有四个弯曲，称为自然弯曲，这些弯曲的形成，使得我们人体可以保持身体平衡并能直立行走[1]。然而，出生时脊柱是直的，无弯曲，仅轻微后凸[2]。在3个月左右随着抬头动作的出现，才使颈部脊柱前凸，此为第一个弯曲（颈曲），此曲可支持头的抬起[2]。也就是说， 3个月龄以下的宝宝颈曲还没出现，宝宝不论是平躺还是侧卧，头部和身体是处于同一水平线上的，此时是不需要用枕头的，否则，只会增加宝宝的不适感，或甚好心做坏事。



多大可以开始用枕头？



AAP没有明文推荐，我们国家也没有相关的指南，因为枕头事小，安全事大，选用枕头还是请慎重，慎重，再慎重！

对于3个月以上的宝宝，颈曲已出现，肩膀也逐渐变宽，枕头君就可以不用请替身了。但是，枕头君不是随便“请”来就拿来用的，而是应该根据宝宝发育选择和更换枕头，不要给宝宝使用成人的枕头，也不能一个枕头一成不变地从小睡到大。





如何选用枕头？



枕头的选用应因人而异，总的原则是：高度合适，宽长合理，软硬适中，面料舒适，枕芯安全。

高度合适

枕头的高度应与颈曲等相适应，以宝宝用了枕头后头和身体能在同一水平线上为宜，且要根据宝宝不断发育的生理特点来进行调整，可从约3cm的高度开始，慢慢调整到6～9cm（学龄期），这样可以更好的支撑颈椎，让颈部肌肉可以处于自然松弛的状态以提高睡眠质量。

枕头过高，颈部过度弯曲，短期内可致气管不畅，呼吸费力，长远来看，宝宝可能会出现驼背、斜肩等畸形。枕头过低，起不到支撑颈椎的作用，头部过度后仰或歪斜，颈部肌肉因处于“紧张”状态而得不到休息。因此，家长应注意观察宝宝的生长发育情况，如果发现宝宝侧睡时头和肩部已经完全不在一个水平线时，就要考虑换枕头了。



宽长合理

宽是指枕头的宽度，应与宝宝的头长相当，长是指枕头的长度，应大于宝宝的两肩膀的宽度，以免宝宝侧个身头就从枕头上掉下来。

软硬适中

枕头过于松软，当宝宝俯卧或侧卧时，宝宝面部容易陷入其中，口鼻被枕头所包裹、堵塞，影响呼吸、窒息而导致婴儿猝死综合征。而长期使用质地过硬的枕头，容易使宝宝相对较软的颅骨发生变形，造成扁头、偏脸等畸形而影响了美观。如何把握软硬适度是个大学问。

有人说，软硬度可与成人的耳垂相当，这个操作可能还真有点难，可能还不如让宝宝自己躺下（头部枕在枕头上）试来看更好操作。软硬度以枕头能与宝宝的头部自然紧贴，又不会让宝宝的头部深陷（下陷大于3cm）枕头内为宜。如果枕头无明显变化，不能与宝宝头部紧贴，说明枕头太硬；但如果宝宝的头部完全陷入枕头内，说明枕头太软。



面料舒适

枕套、枕巾的面料应舒适，以柔软的纯棉布为宜，颜色以柔软的白色或浅色为宜，这样更便于分清清洗的时机。

填充安全

枕头的填充物——枕芯，中国自古以来就是五花八门啥都有，不仅有各种口粮，还有各种中药和一些杂七杂八的东西，比如黄豆、绿豆、麦皮、小米、高粱、茶叶、蚕砂、决明子、菊花、桑叶、珍珠母、生龙骨、雄黄、丝棉等等。

然而，宝宝枕头填充物的选择是有讲究的，不仅要考虑质地要透气性好、吸湿性好（不易发霉、发芽）、软硬适中、轻便、易于清洗等外，更要考虑填充物的安全性，以无刺激性味道、无毒无害、低敏之物为宜，如纯棉、木棉、记忆棉（慢回弹海棉）等优先考虑，传统填充物如荞麦皮、灯芯草、蒲绒等也可以考虑使用，而泡沫塑料、睛纶、丝棉、羽绒（如鸭绒等）、化纤、太空棉、大米、蚕砂、茶叶、各种豆子（红豆、绿豆、赤豆等）等则不宜使用。

至于市面上优质的乳胶枕、记忆枕等非传统填充物，如果软硬度、高宽度等均能符合选用要求的且宝宝不对之过敏的，亦可考虑使用。



1、  重要的话再重复一次：枕头的功能，主要还是支持颈椎，迎合颈曲，让宝宝睡得更舒适。

2、  不要纠结用什么枕头来定头型或矫正头型，漂亮的头型不只在于枕头，更在于睡姿的调整。曾风靡一时的防侧睡枕，早在前几年就已被美国CPSC和FDA警告不要使用，因为其可导致宝宝窒息及猝死。

3、  不要盲信所谓的“高科技”保健枕（谨防伪劣假冒，警惕安全性问题），切勿跟风购买，按照上述条件选购枕头即可。

4、  宝宝新陈代谢旺盛，睡觉时尤为容易浸湿枕头，或加之溢奶、口水常流、皮屑脱落等，枕头极易成为病原微生物、螨虫、尘埃等的孳生地，不仅会散发臭味，还可能会诱发过敏性鼻炎、支气管哮喘症、虫咬皮炎、湿疹等。所以，枕巾、枕套、枕芯至少应准备双份，至少一个星期清洗（最好是用55℃以上的热水烫洗）和太阳底下晾晒（或烘干）一次。晾晒之后一定要注意拍打以除去死螨及其过敏原。



参考文献：

[1] 人民卫生出版社（2015年），《系统解剖学》（第3版）(供8年制及7年制"5+3一体化"临床医学等专业用)

[2] 人民卫生出版社（2015年），《儿科学》（第3版）(供8年制及7年制"5+3一体化"临床医学等专业用)

[3] Choosing a Crib，Source：Sleep: What Every Parent Needs to Know (Copyright © 2013 American Academy of Pediatrics)——https://healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/decisions-to-make/Pages/Choosing-a-Crib.aspx




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