宝宝睡眠知多少（一）

睡眠，无论对于成人还是儿童来说都是十分重要的一件事。成年人每天大约有三分之一的时间处于睡眠状态，而对于儿童来说，睡眠所占的比例更大。研究显示，越是在生命的早期，宝宝所需的睡眠时间就越长。...

睡眠，无论对于成人还是儿童来说都是十分重要的一件事。成年人每天大约有三分之一的时间处于睡眠状态，而对于儿童来说，睡眠所占的比例更大。研究显示，越是在生命的早期，宝宝所需的睡眠时间就越长。

在整个婴儿期，宝宝有超过50%的时间都处在睡眠的状态。与此同时，宝宝的大脑发育也经历着巨大的变化过程。不少研究已经证明，睡眠是人类生命进程的初始阶段大脑的感觉神经系统发育、学习记忆能力发展的基本生理学基础。这也提示着我们，睡眠对宝宝的大脑的早期发育有着非常重要的作用。





>>>>宝宝的睡眠问题一直最让妈妈困扰的问题之一

研究表明，在2~5岁的儿童中有大约15%~30%的宝宝有入睡困难的问题。与学前儿童相比，虽然有睡眠行为问题的学龄儿童相对较少，可是仍然有11%~15%的学龄儿童存在着睡眠行为问题。睡眠行为问题会导致睡眠时长减少或者睡眠出现断裂（睡眠中途醒来），从而会产生不同程度的睡眠限制。目前，宝宝的睡眠问题有两个最主要的方面：宝宝在晚上的时候不想上床睡觉有许多可能的原因。可能是因为他们想做一些对他们来说更有吸引力、他们更喜欢的活动，比如玩心爱的玩具；可能是因为他们有一点夜间恐惧所以他们不想自己一个人睡；也可能是因为他们并不觉得很累，不需要上床睡觉休息。

无论宝宝是因为哪种原因不想早早入睡，这样拒绝入睡的行为都会导致宝宝每天夜间的睡眠时长减少。从而影响宝宝在白天的表现，也有可能会影响到宝宝的身心的发育。几乎每个宝宝睡觉的中途都会有醒来的情况，但是，如果宝宝长期在晚上频繁醒来，并且需要爸爸妈妈的安抚才能睡着，这时候爸爸妈妈就需要对宝宝的睡眠情况加以关注了。这种夜间醒来并且不能自主再次入睡的情况极有可能会发展成宝宝睡眠的行为问题，从而影响宝宝的注意力、认知能力、情绪调节等方面能力的发展

所以，宝宝的睡眠问题是爸爸妈妈不能忽视的一个重要的问题。相关的研究已经表明了父母报告的孩子的睡眠问题与宝宝的心理问题（包括注意力问题、过度活跃、对抗性和攻击性行为、情绪问题、焦虑等）有着一定的关系。



因此可见，不良的睡眠将会对宝宝的发育造成消极的影响。所以家长要鼓励、引导孩子建立规律的、良好的睡眠习惯。做到早睡、睡足，长成一个活泼可爱又聪明的宝宝。



参考文献：

[1]Turnbull, K., Reid,G. J., & Morton, B. J. (2013). Behavioral sleep problems and theirpotential impact on developing executive function in children. Sleep, 36 (7):1077-1084

[2]沈晓明，江帆，李生慧，颜崇淮，田英，吴增强，陈文娟，丁瑜，金星明，吴皓. 睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用[J] . 上海交通大学学报（医学版）, 2012 , 33（9）：1209-1213 .

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