7年资深空姐瘦身20斤，身材比ins网红还有料！

身在吃货天堂，也能保持模特身材！...





Keeper：@ydd爰大大

说来就是这么巧，出去休假，在泰国都能遇见咱们的 Keeper！

爰大大来普吉岛拍婚纱照，我们在一家 SPA 馆见面，穿一袭黑白相间的抹胸小洋装，凹凸有致、肤如凝脂，一见面就来了个大大的拥抱，然后掏出几包从家乡重庆带来的火锅底料！



吃了一礼拜咖喱的我们哄抢一空，她老公就坐在一边拿着包，笑眯眯地听我们叽叽喳喳嘻嘻哈哈。

爰大大说，她今年 31 ，老公是她的健身「启蒙老师」，也是她的工作搭档，从上海被她拐到重庆一起创业。



别人家的婚纱照，这吨狗粮，我打包回来 Keepers 见者有份。

七年空姐，辞职俩月吃成胖子

30 岁以前，爰大大是个「飞」了七年半的资深空姐，已经做到乘务长教员的级别，有不错的待遇和前景，却不顾所有人的反对要辞职。

「空姐的工作外人看着光鲜，其实蛮累的。尤其是吃饭睡觉的时间都不确定，有时要三点多起床，有时又整夜整夜睡不着，神经衰弱是常事儿，饭也吃不好，身体都垮了，特别容易生病。」

一方面是想停下来好好休息下，另一方面，也想去做些自己喜欢又有挑战性的事情，就离开了。



爰大大辞职后的第一件事是去福建和日本学茶艺，两地都有不少美食，能吃能睡心情好，不到两个月体重一下子飙涨了二十多斤。



去参加闺蜜的婚礼，她简直没办法接受照片里的自己，回来就办了张健身卡。



瘦身 20 斤，小白两年变健身达人

以前几乎从来不运动的爰大大一进健身房就懵了，一上跑步机就胸口疼，动感单车蹬两下头要炸了。被忽悠两句又买了一个月的私教课。

「后来我才发现那教练特别不靠谱，正常热身最多 10-15 分钟吧，有时他有事儿，一个小时的课把我自己撂那儿热身 45 分钟。」

她怕自己运动量不够，就每天走路去健身房再走回来，往返得三个多小时，一个月下来瘦是瘦了，还是觉得哪里不对，松松垮垮像麻杆。



爰大大想办法通过朋友和网络向健身达人请教，才知道除了有氧，还需要力量训练才能塑造曲线，饮食方面也不能只控制热量，还要调整结构。也就是这时候，她认识了未来的老公。



「原来我觉得瘦下来就行了，从他那儿我才知道健身是个长期的过程，也越来越喜欢举铁，常常向他请教，为了学到的健身知识能更成体系，还一起去考了教练和营养师的认证。」

一年下来，她的身材变成了现在这样！



以为是 ins 上哪个健身大模呢！



模特的身材还不够，还要运动员的体魄！



「后来两人有了感情，但那时他在上海，长期这么异地下去肯定不行，他就辞了职跟我一起回重庆创业。我们一起工作，一起健身，他帮我做保护，我帮他做放松。」



就连出来度蜜月也不忘运动，每天一起跑步游泳划船。



来泰国怎么能错过学泰拳！



在酒店就没事就来组 Keep，虽然以前也超美，现在逆生长了有木有？！



他们还养了两只泰迪，婚礼时两只狗狗穿了礼服和婚纱给他们递戒指。



吃货天堂保持超模身材，曾志伟都来取经

在遍地美食的重庆，即使是有老公一起健身，能保持好身材依然是个极大的挑战。

而爰大大有自己的秘密武器。



「大部分时间我自己做饭，最喜欢用的厨具是烤箱和电饼铛。尤其是电饼铛，特别简单方便，可以做各种饼，上面放些鸡肉牛肉蔬菜鸡蛋什么的，基本不挑食材也不考验厨艺，带着上班也方便，放到微波炉热一下就可以吃了。



烤箱的话，注意下低温烹饪，不要烤焦，否则有些蔬菜营养容易流失。」



免不了的外食配额就留给欺骗餐，或者根据自己的营养知识判断和选择相对健康的食物。前阵子曾志伟来重庆做节目，还邀请了他们做嘉宾，带他去重庆的大街小巷寻找健康美食。



当然，吃饱少不了练呢，手边没有器材，抄起板凳就能来组俯身划船！

爰大大说，别人都说女生 30 岁是个坎，可她从没怕过，因为所有的好事情全发生在这时候！

虽然自己曾经走了许多弯路，基础也不如别人，就连找臀部发力的感觉都花了一年半的时间，可只要付出就一定会有回报，想要一个美好和健康的身体，什么时候开始都不晚。



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