【中秋养生】专家:鸡内金帮你健脾消食!
中秋节可不是吃这么简单!...
明天就是一年一度的中秋节
计仔君提前祝大家中秋节快乐!!
中秋节是中华民族的传统节日
一家人相聚一堂共度天伦
饭桌上摆满了丰盛的菜肴来庆祝
但这么多的菜
有哪些是不宜同吃的呢?
吃撑了又该怎么做呢?
今天跟专家一起来为大家讲解!
这些搭配不宜同吃
月饼+碳酸饮料
月饼的成分大多是高糖分、高热量、高油脂的,吃完以后我们的血糖容易升高。碳酸饮料大多也是含有比较多的糖分,同样喝完以后我们的血糖很容易升高,那两样东西一起吃我们的血糖就会升的更高了。
一瓶500毫升的碳酸饮料,含糖56克,相当于14块方糖;一块商家号称“无糖”的月饼,虽然没有添加蔗糖、白砂糖等大分子糖,取而代之的却是大量的葡萄糖、麦芽糖、果葡糖浆等成分。
碳酸饮料+月饼,对于正在控制体重的街坊、特别是糖尿病患者来说,无疑是一个 “升糖搭配”!
牛肉+过量的酒
牛肉本来就是比较温热的食物,酒从中医来说,它也是温补温热的食物,两个食物吃进肚子里,它对胃会起到一个增加胃火的作用,吃得多就会造成身体湿热的情况更加严重。胃火盛就引起口气重、牙龈肿痛等症状。
牛肉和酒吃得太多容易胃火盛引起口气重,牙龈肿痛等症状。同样属性的东西最好不要吃这么多。
螃蟹+柿子
不建议大量同吃螃蟹与柿子,食用时最好相隔一段时间。
海鲜+酒
其实,很多人不知道的是,如果吃海鲜的时候同时饮用啤酒的话,是很容易导致血尿酸水平急剧升高的,而血尿酸水平升高导致的直接后果就痛风。
即使没有喝啤酒,海鲜也是不能够多吃的,因为海鲜吃多的话,是会引起胃炎、胃出血等胃肠疾病的。
四类患者中秋饮食注意事项
肝病患者保证质量的同时要少吃且是新鲜月饼,忌空腹食用。谨慎食用之外,要注意四大事项:
1.忌疲劳,不熬夜。
2. 御寒保暖,小心感冒。
3.按时服药,定期检查。
4.注意禁酒,不暴饮暴食。
三高患者月饼食用量也最好别超过四分之一,且优先选择相对低脂低糖的。吃了月饼还应减少主食、不喝含糖饮料,每日植物油烹饪用量控制在20-25克。推荐几种中秋节的健康食物:芋头,山楂,花茶。多食低糖、低盐、低脂、高纤维和富含植物甾醇的食品,加上合理的运动量。
白癫风患者避免富含维生素C的食物,不要喝酒,保持科学的饮食。可以选择富含微量元素的食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等鲜美食物。节日期间忌熬夜,打破平日的生活规律,忌过度疲劳过度消耗体力。
中秋佳节吃撑的概率真的比较高,
大人吃撑了,胃胀胀的,很不舒服;
小朋友积食的话,还容易生病!
我们需要做一些消食的准备。
健脾消食食疗
粉葛淮山汤
材料:姜片、淮山、粉葛、猪脊骨粉葛有清热、解腻的作用,可以降低血脂,降低血糖,淮山本身是健脾的食材,能帮助脾胃的消化,改善我们脾胃的正气。这两种食材一起搭配,还要加上我们的骨头和生姜一起搭配,效果和口味就更加好了。
还有一样法宝,能促进这个汤的功效更厉害:在一个动物体内,黄色的、透明的、相对较薄的,具有很好的健脾消食功效的。
你猜到是什么了吗?
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就是
鸡内金!
鸡内金是从鸡的胃的内壁取出来的,它有很好的健脾消食作用。一般来说,鸡内金其实对于大人、小孩都比较适合去使用的。注意:使用鸡内金时,先浸泡一夜,消食效果更佳。
鸡内金蒸蛋
方法:
1.把鸡蛋尽量打散,打得越均匀越好;
2.往打好的鸡蛋里加两倍的米汤,放一点点香油和盐,再放一勺鸡内金(5克);
3.把材料上锅,用中火蒸,水开以后,再蒸35分钟关火就行了。
tips:锅盖不要盖严,要稍微敞开一点儿,不要用大火,而是始终用中火蒸。
鸡内金粥
材料:鸡内金5克(研成细粉)、大米50克。
制法:将大米加水煮沸,再加入鸡内金粉末,煮至粥成,每日吃一次,可根据个人情况食用5天左右。注意:对于脾虚无积滞者或有消化道出血倾向之人,不宜长时间服用鸡内金。
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计仔君有话说
明天就是中秋佳节!
祝大家中秋快乐!!
身体健康最重要哦!!
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