17岁女孩在私教指导下猝死：健身私教如何选？

花钱被人指导着瞎练，不如不练。...

2014年7月，参加某知名减脂营的17岁沈阳女孩张婉婷在高负荷训练和严格饮食下猝死。

2014年，岳阳市岳阳楼区法院也曾审理过类似案件，原告在私教指导训练时摔倒，导致左膝前交叉韧带断裂，被认定为八级伤残。

2016年1月，59岁妇人在台北某知名健身中心参加有氧课程时休克到底，最终不治身亡。

健身教练本应对人们的健康和体型起到积极的指导作用，但因为整个行业在国内还处于起步阶段，难免出现鱼龙混杂的状况。

国内私教行业的人数远远不够，据统计，目前美国的私教从业者数量是我国的50倍。

而标准缺失这个问题比人数不够还严重。大多数健身房对私教的专业技能要求仅限于一纸证书，一般是《健身教练国家职业资格证》（简称国职）。拿国职不是什么难事，只要培训个一两周，记一些理论知识就能考过，没有实践考察。零基础的培训在市面上也很常见。

而一位合格的私教，必须要：专业技能过硬、沟通能力强、责任心强、激励人心、能针对学员状况具体问题具体分析…… 健身私教是一个非常考验综合能力的职业1. 你要有一定的基础知识，彻底的白纸太容易被忽悠。在接触私教之前，可以狂刷一些社交媒体上的健身大神（比如@王新凤 老师），至少心中有点数。2. 最简单粗暴的方法是看证书。刚刚提的国职没什么含金量，但如果教练通过了ACE/NSCA/ACSM等机构的考试，还是比较值得信任的。3. 如果私教把你的身体状况描述得太差，警惕一下——这可能是卖课的话术。体测后的不理想状况是正常的，比如肌肉含量太低，体脂率有点高之类的。但大多数的情况都没那么糟，更不是非得买课才能改善。4. 任何不问目的就给计划的私教都是流氓。每个去健身房的人都抱着不一样的目的，有的想强身健体，有的想改善体形，如果私教都没问你的目的就开始说要怎么练，那他一定不是个好教练。



5. 朋友圈鸡汤太多、干货太少的私教也最好小心点。

6. 选择健身工作室等小而精的健身场所，而不是全能型大健身房。这种形式的健身房的教练素质一般比较高。



7. 选私教就是选口碑。不妨私下与他的学员沟通一下，了解一下他的课程效果怎么样，相比起外形、推销手段，口碑更具参考价值。

8.体能、体型、专项太差的私教值得警惕，这说明他很可能并没有坚持训练，或者自己的训练也没有得到很好的成效，那么他也很难去指导他人。

9.问一些略有难度的小问题来测试私教，如果你有一定的知识积累。比如深蹲时膝盖的位置，杠位高低的区别，不同硬拉姿势的功能性区别等。

10. 宁选大叔不选鲜肉。年龄与执教经验一般成正比，带过越多的学员，就了解更多的情况。

总的来讲，但找到一位好的私教，确实能让你的训练事半功倍。但鉴于国内私教行业之混乱，我们在买课的时候，一定要擦亮眼。一个女人要多努力，才能成为维多利亚·贝克汉姆？ / 答应我，去运动也要好好化个妆 /  明星杂志PS车祸现场 / 上得了赛场，走得动T台：有颜有成绩的运动Girls / 你需要足够努力，才能优雅老去 / 我连脸都还不会修，Instagram网红已经开始给屁股修容了 / 郑欣宜：做狂瘦百斤的减肥传奇，不如当个最性感的胖妞

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