虫虫说：半马之后冷静下来，想想跑步的初衷！

“天空一无所有，为何给我安慰”愿：我们都能被世界温柔以待！...



2017.9.23清晨5:40

从睡梦中被Lily摇醒......

Lily：“快起来，你要迟到了”

......胳膊撑着床，大脑可能空白了几秒钟或者几分钟......

我：”我没睡醒“

Lily：”没睡醒也要起，你今天要跑半马......"

......人生的首半马就以这样的方式打开了......



2017年北京女子半程马拉松已经过去5天了，本来结束之后就想马上记录一下这个过程带给我的感受，但是这两天关于跑步的悲剧事件让我无从下笔，不知道应该以什么样的切入点来分享我自己在准备首次半马以及完成这个半马中的所有经历，因为很难做到抽离事件本身客观的看待发生的这一切！那就选择单纯的聊聊这个过程吧！

在报名今年的女子半程马拉松的时候我只能完成10公里，而且配速勉强进7分钟，所以当初报的时候还是有些冲动了。但当时考虑到9月底算北京一年中最温和的季节，温度适宜，雾霾亲民，尤其像我这种对成绩没什么要求的跑渣来说试试也未尝不可。当时还是有些期待和小小的激动......既然报了，就得认真对待，至少态度上不能输！

准备的第一个阶段的预设就是能达到15公里就有机会不被关门，所以拉着小伙伴在奥森刷圈（在此感谢跑友翡翠的陪跑）。9.03距离半马还有20天的时候刷了14.16公里，平均配速6‘42”，还不错不是么！遗憾的是掉进了经验不足的坑：跑之前没有喝水！当时原本计划是跑15公里，但是最后一公里实在不想跑了！尽管目标没有达到，但或多或少有了一点底气......


跑圈里的前辈看了这个配速表，结论就是稳定性还算可以，半马应该问题不大，重点在“应该”二字。半马之前的一些细节不去做过多的赘述！这次过后日常的跑步还是继续，包括专门去朝阳公园让小乐拉崩，包括9.18自己在奥森刷了16公里配速进了6分半信心越来越足......重点聊聊23号前夕和当天吧！



9.23的前一天晚上，Lily担心我丢三落四，把第二天的装备如数摆放，并且拍了定妆照。以前总在朋友圈看到别人在晒定妆照，终于轮到我得瑟一下！又一次不淡定的发了朋友圈并配了几个字：”希望明天，一切顺利“



呼应一下本文开头纠结的起床，因为起晚，又对帝都的交通没什么信心，选择了地铁出行！Lily同学护送到地铁站，担心我迷糊坐反方向，让我跟着地铁里同行的跑友，结果差点被跑友带偏......



地铁站和园博园3号入口的距离差不多得超过1公里，考虑到自己的撞墙是第1公里，为了小腿肌肉能提前舒展，出了地铁就跑过去，事实证明这么做挺有效果的，当天早晨的温度不高提前热身很有必要！远远的就看到迎风飘扬的团旗......

赶在了萤火虫集体合影的最后几秒到达园博园3号入口和大家一起拍了合影！这一次又认识了几个素未谋面的跑团跑友，很开心！



别号码布、过安检、排队上卫生间、集体拉伸......终于来到了起点的拱门前（实际离拱门得有小100m），乌泱乌泱的参赛者，大家都冲冲欲动、跃跃欲试，就等着发令枪一声枪响。排队等候出发的时候商量好和知了同学相伴着跑（后来的事实说明我在2公里之后把她弄丢了）。咕咚keep打开一切就绪。人太多的缘故吧，没听到发令枪响，人群夹着嘈杂只感觉队伍开始前行，就这样互相被推着出发了......







第一公里听到了手机发来”第一公里用时7’30“”的提醒，但是没有出现之前腿酸腿重的情况。第二公里6’30“.....当时比较轻松心里暗自窃喜或许下一公里还可以稍微加点速。前两公里一直和知了同学同步跑，第三公里开始就有些距离，当时顾不了那么多就想维持当下的配速跑下去，第三公里传来6‘08“配速的时候一度以为跑步软件有bug，因为这个配速跑5公里都不会用到。但跑的轻松就没在意继续前行，第四公里居然6’06,看上去不是跑步软件有bug了，是状态来了......追上了230的兔子，但230旁边就是245的兔子，bug扎堆了......埋头跑不在乎风花雪月！跑之前Lily的建议是每次到补给站可以不吃，但得少量的喝水，所以第5公里第一个补给站的时候喝了水，不多就一小口，喝完嗓子没那么干了，继续......一直到第10公里的时候配速保持6’10”左右，算比较稳定，而且10公里总体用时比平时短了将近3分钟！途中也有跑团其他的小伙伴同行，遇到了翡翠和钟小玉，还有很遗憾没记住名字的大姐。好在没受多大的影响，节奏一直自己掌握！后来215的兔子近在眼前的时候还是激动了几秒，大概在15公里左右的时候超过了215的兔子，他们看到我背后的小团旗还说了加油，还记得当时回头跟他们say了hello......



15公里的报时尾音完毕，还有6公里，身体感觉完全放开了，赛道也没那么拥挤了，速度在保持不变的情况下还可以稍微加速，这个是跑之前完全没有想到的，我觉得和当天的给力的天气和赛道的平坦有很大的关系。

19公里快结束的时候受伤的脚趾头开始叫嚣，左脚明显感觉有点使不上力，脚落地就是钻心的疼，还剩2公里多一点，走完还是跑完？这不是个浪漫的哲学问题，没有那么高风亮节的说一句：“自己选择的半马哭着也要跑完”。也许只是有一点点的不甘心，又或者为了让剩下的2公里不至于对不起前面的19公里吧，憋了口气坚持继续跑......降了速度但提高了一点步频，这样不至于很疼！此刻给自己补个赞......



道路两边的志愿者一直喊：加油！还剩1公里......当时的状态不太允许做快速冲刺。快到终点的时候本来想停下来拍个照片留个念，但看着身边别的小伙伴坚定的眼神也就没好意思停留，和她们一起往终点冲，终点的拱门近在咫尺，上面的数字显示2:13:55，之前预设了很多种通过终点的情绪，但通过的一刹那反倒没有之前想像的那么激动。或许这就是跑步这个单调重复无聊又上瘾的运动已经根植在内心的平静吧......跑完了，首半马安全顺利完赛了，也算是对自己跑步的一个阶段性的总结吧。时常在朋友圈看到别人会感慨某项挑战成功后对人生的启迪，但对我而言，这就是一个用了2个多小时无停歇跑着完成的半马，因为，步还要继续跑，圈还要继续刷!





此文到这其实应该要收尾了，作为一名工科生，能把上面的文字有序的组织起来也不是件容易的事啊，但是在收尾之前我还是要说一些套话！

说实话，跑步真的是一件孤独的事情，但如果遇上一群在坚持孤独的小伙伴，孤独也会变成味道不一样的美好......比如，奥森约跑的队长小疯子，每周二如约而至的带领大家拉伸、交流跑姿、教大家如何避免运动损伤；比如花开姐姐，爽朗的笑声瞬间能激发大家伙跑步的热情；比如枪妹，经常在线上给的各种专业的指导；比如小徒大神每次的鼓励；比如每次都能成功拉崩我的小乐；比如默默在背后做支持的许团；比如陪伴我整个半马从食物到策略安排的Lily；比如陪跑的JESSIE、麦麦；比如让人再一次相信真爱一路撒狗粮的老虎和格格；比如经常给大家私补的艳儿；比如愿意降速陪我半马的帅帅（重点说一下，之前半马找了帅帅做私兔，因为我自己脚受伤担心影响她的成绩放弃了。帅帅这次也参加了半马，但是因为腿抽筋影响了她的成绩，当时没有陪她一起，向她致歉）；太多的感动，这可能是跑步带个我最大的收获。

这几天悲剧事件的发生，可能或多或少的会影响到仍然在坚持跑步的朋友们，坚持一件事情很难用量化的标准来衡量它的价值，冷静之后想想我们当初为什么选择跑步，健身？锻炼？喜欢？挑战？......于我，就是遇见了另一个自己！初心不改，跑步不停！我很喜欢海子的一句话：“天空一无所有，为何给我安慰”。

愿我们都能被世界温柔以待！



下面是感动全人类的高能配图......

1.定期环路约跑活动。刷完即得纪念戒指，并有机会荣登环路英雄荣誉殿堂。

2.定期公园约跑活动。与和数千名帅哥美女一起开心跑遍100个园子。

3.不定期跑步训练营。助你习得跑得快、省力气、不受伤的科学训练法。

4.时不时的深夜福利。CPR培训、体能训练、免费微课程等资源不要太多。

5.团结友爱的赛事战队。一起参赛不孤单，更有惊喜私补等着你。

6.向善从善的公益心。参与助盲跑、善行者等慈善活动，传递正能量的火种。

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