11亿年轻人面临无法逆转的听力损失风险，如何做才能预防听力下降和耳聋耳鸣呢？

据世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，全球约11亿年轻人（12岁至35岁间）正面临无法逆转，的听力损失风险。他们长时间过度暴露在高分贝，(高分贝)环境下，例如用手机听音乐。

在生活中我们具体应该，怎样做，才能预防听力下降，和耳聋耳鸣呢？

>>>避免接触噪音

无论是年轻人还是老年人，都要尽量避免使用耳机，听音乐、看剧时最好外放声音，如果一定要使用耳机，每天时间不宜超过半小时。

对于已经出现耳鸣耳聋症状，的患者，一定要避免到如KTV、舞厅和跳广场舞的广场等，噪声环境中去。

>>>避免使用耳毒性的药物

比如氨基糖甙类抗生素等，耳毒性药物，不论是静脉点滴还是，肌肉注射，都不要使用。

>>>注意调节情绪

在中医的理论中，耳朵和肝脏关系密切，因此我们要尽量保持，心情舒畅，不要生气，不要让自己过度疲劳。

>>>注意均衡饮食

注意饮食的清淡和均衡，少吃油腻肥厚的食物，吃大量的油炸食物或过量饮酒都可能，成为耳鸣耳聋的诱因，生活中要多加注意。

除此之外，我们还要特别提醒家长，不要给孩子选择能产生巨大声音或，尖锐声音的玩具，尽量选择没有声音或声音，较小的玩具，以防孩子长期接触玩具噪声造成耳鸣，或听力下降。

除了均衡饮食，有没有哪些食物能够帮助我们改善，耳聋耳鸣呢？让我们看看专家怎么说：

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